吃贝贝小南瓜能减肥吗？贝贝小南瓜带皮蒸多久能熟

通常吃贝贝小南瓜，不能达到减肥的目的。减肥瘦身可以通过控制饮食，以及运动锻炼的方法减肥，但也需要长期坚持，日常还要规律作息，养成良好排便习惯。

贝贝小南瓜的营养价值比较高，其中含有多种营养物质，比如维生素、膳食纤维、碳水化合物等，适当吃些贝贝小南瓜，通常能够增加饱腹感，并且也比较容易消化，有助于促进肠胃蠕动，有利于预防和改善便秘，因此比较适合减肥期间食用。但单纯地吃贝贝小南瓜，并不能达到减肥瘦身的效果，因为贝贝南瓜没有燃烧脂肪和热量的功效，如果想要减肥瘦身，需要严格控制饮食，尽量避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、油条等，日常还要注意养成运动锻炼的习惯，能够消耗体内的脂肪和热量，达到减肥瘦身目的。

有一定的促进作用。

贝贝小南瓜中含有十分丰富的果胶和纤维素，这些物质具有很强的吸水性，食用后不仅可以为人体提高一定的饱腹感，而且还能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，并能促进食物残渣的排出，所以对于减肥来说是有一定的促进作用的。

但是因为贝贝小南瓜中含有较多的淀粉，其碳水化合物的含量相对较高，所以在吃贝贝小南瓜的时候也要相应地减少其它主食的摄入量。

需要蒸15-20分钟左右，具体根据贝贝南瓜实际大小而定。

贝贝南瓜是生活中常见的一种小南瓜，蒸熟后口感软糯，含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值是很高的。

一般只需要蒸15-20分钟左右就可以了，但由于贝贝大小不一定一样，根据时间可以根据贝贝南瓜大小而定。