吃腰果补肾吗？腰果吃多了会怎么样？

有的，腰果不但味道香醇，而且对我们的身体起到滋阴补肾，它内含大量的纤维素和脂质可以促进和修复我们的肾脏功能，起到养肾泌尿的功效，老年朋友可以多吃。

发胖

腰果中含量最多的就是脂肪和碳水化合物，适量食用虽然能为人体补充大量营养物质，但是吃太多了，热量无法消耗，易转化成脂肪堆积在体内，从而引起发胖。

过敏

腰果中含有多种蛋白质，其中也不乏异体蛋白，易过敏的人若是食用过多可能会引起过敏症状，如眼睛红肿，流涎等。

消化不良

腰果若是吃多了，其中的营养物质易堆积在胃内无法消化，给胃肠道造成较大的负担，从而可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。

好的腰果外壳光泽度高，果仁颜色为黄色，若是黑色或其他颜色则不建议购买，这样的腰果很有可能已经过期。

其次买腰果的时候，拿几个腰果放鼻子底下闻一闻，一般过期的坏果会有又苦又麻，刺鼻难闻的哈喇味，而新鲜的腰果则带有特殊香味。

最后就是同等大小的腰果，其较重的那个最好，如果看着个头大，但掂在手里很轻的话，说明腰果内部水分较少或干瘪或腐坏了。