玉米热量算玉米粒还是整支玉米？玉米减肥效果怎么样

按玉米粒算，不算整个的，要去除玉米芯。

每100克玉米含有106千卡能量。玉米可以促进胃肠运动，加速消化和排泄。玉米纤维含量高，能有效刺激胃肠蠕动。它富含B族维生素以满足人类的需求。富含粗纤维，含量是精制大米的几十倍，有利于人体新陈代谢。它对减肥和减肥非常有用。新鲜柔嫩的玉米须可以利尿。

比较好。

虽然玉米的热量不是很低，但玉米含有大量的膳食纤维。少量食用会给人体带来强烈的饱腹感，并减少其他食物的摄入。

同时，它还可以抑制脂肪和糖的吸收，增强身体的代谢功能，加快体内代谢废物的排出。因此，玉米的减肥效果相对较好。

然而，应该注意的是，单一食物的效果仍然相对有限。因此，在吃玉米的同时，我们应该控制其他食物的摄入，并配合运动，以达到更明显的减肥效果。

视情况而定。

玉米在长时间烹饪后会变硬，这是由于水分流失过多造成的。因此，在正常情况下，只要水分充足，即使玉米成熟，也不会变硬。

但是，如果不注意烹饪过程中的水量，导致烹饪玉米的水量不足，那么玉米在长时间烹饪后可能会变硬。因此，烹饪玉米时，必须添加足够的水，并注意烹饪时间。