长期服用鱼油的危害有哪些？女人吃鱼油对皮肤好吗

长期服用鱼油可能会导致出现肥胖问题、还有可能引发口臭、恶心、腹泻等不适症状，但是适当服用是可以避免的，鱼油富含不饱和脂肪酸，omega\-3、DHA、EPA成分，其中DHA被称为“脑黄金”，有呵护心脑、保护眼睛的功效，EPA素有“血管清道夫”的称号，有净透血管、清除血液垃圾的作用，因此适当服用鱼油可以起到调节三高、净透血管、养护心脑以及美容养颜的功效，每日一次，每次两粒即可，需要注意的是婴幼儿以及孕妇、乳母等特殊人群不建议服用，以免对身体发育造成影响。

女人吃鱼油对皮肤好处是有的，它可以改善皮肤粗糙脱皮。鱼油含有丰富的胶原蛋白，添加了天然维生素E、明胶、甘油等，不仅可以增加肌肤弹性，还能防止肌肤老化。并不是所有的鱼油产品都具有美容功效。

婴儿在出生后大约2至3周就可以开始补充鱼肝油，鱼肝油含有非常丰富的维生素a和维生素d。宝宝发育非常快，对这些营养素的需求量很大。宝宝需要补充鱼肝油的原因是宝宝2~3周长得快，营养跟不上，容易导致佝偻病或缺钙。宝宝出生后2-3周就可以服用鱼肝油，直到3个月左右。3个月后，宝宝的生长速度会相应减慢，宝宝也可以通过其他饮食方式来补充身体的营养。