疫情第3年，别再让这件事，毁掉你的人生……

没想到，年轻一代的广场舞来得如此之快。在这个大多数人宅在家里无法出门的春天，一首《本草纲目》响彻大街小巷，刘畊宏带着他的健身操横空出世。无数年轻男女每晚七点半，准时蹲守在直播间等待接受洗礼，提前30年进入了广场舞队列。但也有不少网友对健身操的减肥功效表示怀疑：

“为什么我看了这么久，一斤肉都没掉，是必须要本人跳才可以吗？”

不只是刘畊宏，实际上所有曾经痛击过网友心灵的健身博主，最后都逃不过到收藏夹吃灰的命运。“先帝创业未半而中道崩殂”，简直就是这届网友的真实写照。买了一大堆书回家，就等于自己看过；到健身房拍完美照，今日的运动份额就已经达标；甚至像“秃顶吴彦祖”一样，只要“妹说是0卡”，就坚信自己摄入的是“0热量”。这种单纯依靠意念施法妄图达到理想境界的行为，被统称为——意念自律。我们都想要更好的生活状态，却总把开始的阈值设置得太高，于是第一步变得异常艰难。其实，改变并没有那么难，只是我们还没有找对合适的方法。想要健康的身体状态，就必须要严格限制口腹之欲，拼命运动吗？非也，我们普通人完全可以从更简单的角度入手，比如——低GI饮食。

首先，我们要搞清楚什么是GI。GI（Glycemic Index）“血糖生成指数”，简称“升糖指数”。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，比如糖类和淀粉类食物。反之，使血糖上升速度越慢，能使血糖较稳定，饱腹感强的食物，其GI值就越低，比如油脂类食物和高蛋白质食物。

长期的低GI饮食干预具有潜在的稳定血糖、改善胰岛素抵抗和减肥控重的作用。因为消化吸收较慢，血糖比较平稳，所以餐后的精神状态会更好，不容易影响正常的学习生活。它和有氧运动相结合，还可以增加超重肥胖者脂肪的代谢。因此，“低GI”饮食成为了不少减脂、健身、养生者追捧的饮食法，医生和营养专家也很提倡大家多选择低GI的食物，更有利于身体健康。健康的生活从来不是一蹴而就，但我们起码可以先试着开始，用一种不那么费劲的方式。所以今天，就为大家特别介绍一款适合我们普通大众选择的低GI食品——君乐宝简醇0添加蔗糖酸奶。尝试之后你会发现，低GI饮食真的没有那么难。我们不需要降低对美食的标准，一样可以享受更健康的生活状态。

对于爱吃零食的吃货一族来说，在食欲与体重之间反复横跳、痛苦抉择，已是生活的常态。一名“00后”直言：“现在年轻人挺怕死的，但是压力大工作忙逃不掉，既然不能系统地克制吃垃圾食品的冲动，那就朋克养生吧。”

于是，持续性胡吃海塞，间歇性忏悔自责，成了吃货青年们无法摆脱的怪圈。他们太需要一款既能满足味蕾，又能卸下心理负担的零食了。简醇，正为这类人群提供了一个理想的解决方案。采用100％生牛乳奶源的简醇酸奶，奶香浓郁，口感清甜醇正，入口满满的享受。同时，0添加蔗糖、低GI的特点，也会让饮用者轻松无负担，纵享健康与自在。热量不太高，口感不太甜，却也不会因为健康而失掉享受零食的的风味与乐趣。这样的零食，谁会不喜欢呢。

对于很多为了工作疲于奔命的打工人来说，好好吃一顿饭，总是显得有点奢侈。早上起床往往随便应付两口，甚至来不及吃。下午工作强度大，肚子饿得咕咕叫，却找不出时间好好吃个下午茶。这时候，酸奶是高性价比，营养好吃的工具性食物。不需要花多少钱，就能快速解决饥饿感。且简醇低GI酸奶，可以让血糖上升速度更慢，饱腹感更强，工作忙碌时也不需要占用时间，随手抓起一瓶，方便又好喝。暂时停下手边的工作，稍作休息充会儿电，一瓶酸奶入喉，满电再出发，效率加倍，心情也好了起来。

随着生活水平的提高，越来越多人养成了大鱼大肉的饮食习惯，再加上平时久坐、熬夜、缺乏锻炼……糖尿病的患病人群逐渐庞大。

2021年11月，国际糖尿病联合会（IDF）在官网上更新了IDF全球糖尿病概览的相关数据，结果令人忧心忡忡。

在中国，2011—2021年的10年间，国人糖尿病患病人数从9000万增长到了1.4亿，占全国人口数的十分之一，与世界范围内的发病率持平。

并且糖尿病不再是老年人的专属，发病年龄逐渐呈现年轻化趋势。曾经以为离自己很遥远的“糖尿病”，已在不知不觉间潜入了我们的生活。所以，真的是时候重视低GI饮食方式了！单纯的甜腻刺激已不再是食物品质的象征，我们所追求的，应当是一种更加自然、轻松、健康、营养的饮食。就像简醇低GI酸奶一样，给自己的身体减轻负担，方能在健康之路上，走得更稳健、更长远。

简醇酸奶，基于君乐宝27年酸奶研发与生产经验，自2017年率先推出袋装0蔗糖酸奶起，秉承“把一支产品做成一个品牌”的理念，一直致力于从原料、口感、设计、定位、品牌等方面全方位升级。在饮食减糖健康化的市场背景下，简醇酸奶坚持为年轻消费群体打造高品质的健康酸奶，深受消费者的喜爱。也许你会问，这么多酸奶，要怎么选择呢？

不必担心，简醇全系9款产品均已通过科技部食品真实性技术国际联合研究中心推出的创新型食品表达体系，获得低GI食品真实品质认证证书!这意味着，只要认准简醇，大家可以随意选择适合自己的款式，不用耗费精力纠结比对、仔细挑选。简醇全系9款产品，相信可以满足你对于低GI饮食的需求。花费一样的价格，享受更健康的饮食体验，何乐而不为呢？

艾默生曾说：“健康是人生第一财富。”而一种健康的生活方式，其实从来都不难做到，它只是需要我们先迈出小小的第一步。在越来越多人开始注重生活健康品质的今天，你应当明白：真正拯救我们的，永远只能是自己。一次细小改变，或许就决定了我们未来生活的质量。是沉溺于人工香料堆砌出来的虚幻甜腻，还是转向追求清爽的本真与自然，这不仅是一次酸奶的选择，或许也是我们人生态度潜移默化的展现。从选择简醇0蔗糖酸奶开始，给自己的身体和心灵，一个畅享轻松的机会吧。（来源：读者）