黄米长什么样子的图片 黄米有哪些功效与作用
黄米本是北方一种粮食,颜色淡黄,煮熟后很黏。蒙古人用黄米制作炒米,方法是先将黄米放入水锅里煮到米嘴开裂,放入大灶与沙子一同爆炒,趁著锅热了赶紧将沙子与米糠过筛,炒米便可食用。除了血糖指数低,黄米的营养价值更高于糯米,并与小米相当。我国中医认为,大黄米还有益气补中的功效。那么,黄米长什么样子呢?下面,我们来看看360常识网带来的关于黄米的功效与作用的介绍吧!
本文目录
1、黄米长什么样子的图片
2、黄米怎么挑选
3、黄米有哪些营养价值
4、黄米有哪些功效与作用
黄米长什么样子的图片
黄米怎么挑选
1、看标签:正规的预包装大黄米必须标识产品名称、配料、净含量、生产日期、保质期、贮存条件、生产商及地址和联系方式、产品标准号、生产许可证编号、产地、等级和营养成分表。缺少任何一项,即为不合格产品。注意查看产品的生产日期,尽量选择生产日期在三个月以内的商品。
2、看外形:颗粒饱满,外形完整无破碎,没有虫眼,无碎米,光滑的是优质的大黄米。
3、看颜色:干净,呈淡黄色,色泽均匀有光泽,无发暗或黑点、发黑米粒的是优质的大黄米。黄色比较深,呈金黄色的有可能是染色的大黄米。
4、闻气味:纯正新鲜的黄米有淡淡的粮食清香,有霉味或其它异味的是陈旧霉变的劣质大黄米。
5、用手捻摸:手感光滑,无粉末,不粘手说明是新鲜优质的大黄米。手感粗糙,手捻易碎,有粘腻感的是劣质大黄米。
黄米有哪些营养价值
黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素,具有益阴、利肺、利大肠之功效。
1、含有丰富的脂肪,主要为不饱和脂肪酸。
2、含有丰富的维生素E,每100克中含有1.79毫克。
3、膳食纤维含量丰富,为大米的4倍。
4、含钾高含钠低,100克中含钾:201 毫克,钠:1.7 毫克 ,常吃对高血压患者有益。
5、铁和磷的含量均较大米丰富。
6、富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
7、富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
黄米有哪些功效与作用
黄米味甘、性微寒;具有益阴、利肺、利大肠之功效;可治阳盛阴虚,夜不得眠,久泄胃弱,疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症。
1、养阴补虚
补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2、润肺
滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
3、通便
可以润滑肠道,刺激排便。
4、其他功效
可治阳盛阴虚,夜不得眠,久泄胃弱,疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症。