罗汉果一天可以吃一个吗 用罗汉果泡水要把壳去掉吗

罗汉果是生活中很常见的水果，大多数都可以用于泡水喝，但是不宜吃太多，一天也不用吃一个，适量服用也可以。那么，用罗汉果泡水要把壳去掉吗？一起来看看360常识网带来的介绍吧！

全文目录

1、罗汉果一天可以吃一个吗

2、用罗汉果泡水要把壳去掉吗

3、罗汉果适合天天喝吗

罗汉果一天可以吃一个吗

视情况而定。

罗汉果如果是一个人喝的话是不用吃一个的，罗汉果用较多的水冲泡味道也很清甜，而且罗汉果泡水可以反复冲泡，建议每人每次用一半就够一天的冲泡量了，如果放多了甜过头反而喝起来味道不佳，如果饮用的人数较多，可以一次用一个罗汉果泡水，具体的可根据实际情况进行调整。

用罗汉果泡水要把壳去掉吗

可去可不去。

罗汉果带壳泡水也是可以的，不过其果壳的口感不如里面的果肉泡水好喝，加上在罗汉果壳上有一层绒毛，不清洗干净的话容易容易携带杂质灰尘，因此罗汉果泡水可以带壳也可以去壳，如果要保留果壳泡水喝，建议让果壳留几道裂缝，这样有利于罗汉果内的有效成分能更好的的析出到水中。

罗汉果适合天天喝吗

因人而异。

罗汉果虽然是国家卫生部认定的药食两用食物，用来泡水喝并不会产生副作用，短期代茶饮还有一定的保健作用，但体质健康的人群天天喝会对脾阳有一定的耗损，继而引起胃肠功能下降，出现腹泻、食欲下降、腹痛等连锁的病理反应，因此一般人群间隔服用比较妥当，而用罗汉果泡水能缓解身体不适的人群，建议在医生的指导下规范用量天天服用。