​冬天吃萝卜对身体有什么好处 冬天怎么吃萝卜养生

2021-12-14 22:07:38 来源:生活百科知识大全

萝卜是生活中很常见的食材,而冬天吃萝卜对我们的身体有很大的好处,比如清热下火、化痰止咳等等。下面,我们来看看360常识网带来的冬天怎么吃萝卜养生相关介绍吧!

全文目录

1、冬天吃萝卜对身体有什么好处

2、冬天怎么吃萝卜养生

3、萝卜丸子白萝卜好还是青萝卜好

冬天吃萝卜对身体有什么好处

清热下火

冬天气温低,饮食会偏向高热量、重口味食物,这样容易导致上火,此时如果食用性凉的萝卜,可以起到清热降火、生津止渴等作用。

化痰止咳

秋冬季节多吃萝卜能增强肺部抵抗力,起到滋阴润肺、化痰止咳的作用,且萝卜本身具有不错的理气化痰作用,食用后能改善肺热肺燥所引起的咽喉肿痛、咳嗽咳痰症状。

去油腻

冬天为了获取能量和热量,会食用重口味以及热量含量较高的食物,此时适量吃一点清爽的萝卜能起到去油解腻的作用,另外萝卜中含有丰富的纤维素以及分解酶和芥子油成分,食用后能提高肠胃消化功能,帮助食物更好消化。

预防便秘

冬天大鱼大肉吃多了很容易导致变质,而萝卜性寒,其中含有丰富的水分、纤维素以及活性酶物质,食用后能刺激肠胃蠕动,加速体内垃圾毒素排出,能起到不错通便效果。


冬天怎么吃萝卜养生

炖汤

冬天气温低,人们喜食牛、羊肉,这些肉性质温热来给身体提供热量,但过多食用容易上火,同时还宜生痰,此时如果能将其和萝卜一起炖汤喝就能中和其温热性,在滋补身体的同时又不容易上火。

冰糖萝卜

将萝卜和冰糖一起炖食,萝卜性寒,且含有丰富的水分,和冰糖一起食用能及时给身体补充水分,预防秋燥的发生,同时还能起到不错的润肺止咳效果。

蜂蜜萝卜

萝卜真好后加入蜂蜜一起食用,这样能缓解咽喉肿痛、口舌生疮、鼻塞等不适症状,非常适合秋冬季节食用。

生吃

可以将萝卜洗净直接生吃,没有经过高温加热能最大化保留萝卜的营养成分,这样能起到最佳的养生保健效果,但脾胃虚寒的人尽量少吃。


萝卜丸子白萝卜好还是青萝卜好

青萝卜更好。

和白萝卜相比,青萝卜中的水分更多,吃起来口感更清脆,带着微甜的口感,用青萝卜炸萝卜丸子的话,味道也会更为可口一些;如果可以选择的话,用青萝卜炸萝卜丸子口感会更好一些,没有青萝卜的时候,用白萝卜也可以。