吃高粱米可以减肥吗 高粱米吃了有什么好处

2021-10-21 21:02:11 来源:生活百科知识大全

高粱米是生活中比较常见的一种膳食纤维,吃了以后可以促进肠胃蠕动,能够更好的让食物吸收消化,也就是说会有很强的饱腹感。下面,我们来看看360常识网带来的高粱米吃了有什么好处吧!

全文目录

1、吃高粱米可以减肥吗

2、高粱米吃了有什么好处

3、高粱米不能和什么一起吃

吃高粱米可以减肥吗

有一定辅助减肥效果。

高粱米的成分中有丰富膳食纤维成分,可以促进肠胃蠕动,加速食物的消化和吸收、清除胃肠多余废弃物的同时,其中占比85%的碳水化合物能为人体提供较强的饱腹感,从而在一定程度上减少了多余食物的摄入,对减肥可以起到一定的辅助效果,不过高粱米如果吃多了的话,也存在发胖、消化不良的风险。


高粱米吃了有什么好处

高粱米属于禾本科高粱属一年生草本植物,有多种食用及药用功效,高粱米性温,味甘、涩,入脾、胃经,具有和胃消积、温中涩肠、补中益气、止霍乱的功效,主治脾虚湿困、消化不良、神疲无力、胃疼泛酸及湿热下痢、小便不利等症,除此外,将高粱米外用还有燥湿敛疮的功效,多用于杖疮、鹅口疮的治疗。


高粱米不能和什么一起吃

1.高粱米+韭菜

高粱米性甘温,而韭菜性性温燥,二者同食易引起上火,出现流鼻血、便秘、咽喉肿痛等症状。

2.高粱米+金针菇

高粱米属于杂粮,含有丰富的粗纤维,比较难消化,金针菇是真菌类食物,真菌细胞壁是不容易被人体胃酸所破坏的,二者同食,易造成消化不良。