喝纯黑咖啡对身体有害吗？纯黑咖啡什么时候喝可以减肥？

每100克的黑咖啡所含有的热量为1大卡，一杯黑咖啡大约是200毫升，纯黑咖啡有些人喝是因为可以帮助减肥，不过你了解纯黑咖啡的热量多还是少呢，在减肥期间怎么喝才能够帮助减肥达到最好的效果呢？下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、纯黑咖啡的作用与功效

2、喝纯黑咖啡对身体有害吗？

3、纯黑咖啡什么时候喝可以减肥？

纯黑咖啡的作用与功效

1、提神醒脑

咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率；

2、强筋骨、利腰膝

咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。

3、开胃消食

咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。

4、利窍除湿

咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。

5、活血化瘀

咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。

6、平肺定喘

咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。

7、燥湿除臭

咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。假如你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。

8、护肝、解酒

喝咖啡可护肝，解酒。

9、减肥

一杯100克的黑咖啡只有2、55千卡的热量，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。

10、改善低血压

低血压患者天天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。

11、美容、抗氧化作用

对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。有助于防癌、抗衰老。

喝纯黑咖啡对身体有害吗？

黑咖啡中含有的咖啡因有提神醒脑的作用，长期饮用可能会带来一定的副作用，常见的有记忆力减退、心悸、心动过速、会使高血压患者血压升高。建议：尽量避免长期饮用咖啡，可以通过适当的放松活动来提神醒脑。

纯黑咖啡什么时候喝可以减肥？

想让减肥黑咖啡功用发挥的较好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝黑咖啡是适当的时间。不过，因为黑咖啡会影响人体对铁质的吸收，使饮用者吸收不到足够的铁质，这点要注意一下，另外，在运动前30分钟喝黑咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，所以选择你觉得合适的时间就可以。