八段锦第一式动作做几遍？什么时候练八段锦减肥

八段锦第一式动作一般做6遍。八段锦是一种健身气功，有很好的强健身体、促进血液循环、增强肺活量的功效，总共有八式，其中不分左右式的都做是六遍，而分左右式的是一左一右合起来算一遍，总共做三遍。八段锦第一式为两手托天理三焦，以完成托举、下落为1遍，一般一套完整的八段锦，第一式要做6遍。

练八段锦减肥的关键是要呼吸更多的新鲜空气，使体内代谢更快些，因此需要在空旷安静的环境中练习。最好在早上饭前和晚上饭后，天气好时在户外练习，天气不好时在室内练习。

八段锦并不拘泥于饭前还是饭后做，饭前、饭后的半小时练都可以，只是要注意：

1.在练完八段锦之后，不宜马上吃饭，这会影响八段锦的效果；

2.在吃完饭之后，也不宜马上练八段锦，这样容易导致呕吐等情况出现；

3.在饥饿的状态下，也不宜练八段锦，可能会导致低血糖、晕倒等情况发生。