打太极拳对颈椎病有好处吗？打太极拳对高血压有好处吗

颈椎病是一种比较常见的脊椎病变，发生的原因主要是颈部组织机能退化，在平时营养摄入不良，长期保持一种姿势很少活动等，而在临床当中针对这种疾病的治疗方法也比较单一，主要是药物、理疗和按摩等预防和缓解症状的方式，因此也导致患者的病情时轻时重。通过研究发现太极拳治疗颈椎病有特效。太极拳在众多的运动方式当中属于主动锻炼法，其招式比较舒缓，同时也辗转环绕，在锻炼的过程当中腰随胯转，肩胯相对，同时还可以牵拉颈脖，非常重视身体各个组织的配合，如果在平时生活中长期坚持练习，可以帮助促进颈椎的血液循环，通经活络，同时因为颈椎处于活动状态，可以使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。

有好处。太极拳对降血压有一定的帮助。太极拳运动具有动静结合，内外协调，上下相随，神形相济，连绵不断，身步自然运转的特点。太极拳动作柔和，姿势放松，毫不紧张用力，肌肉放松能反射性的引起血管放松，促使血压下降。可以增强中枢神经系统的调节作用。 打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除心神恍惚和对刺激反应过敏的症状。太极拳中包含着许多平衡性和协调性的练习，属于平衡动作。高血压患者，尤其老年高血压患者动作的平衡性与协调性较差，练习打太极拳有助于改善高血压患者这方面的功能。

太极拳是糖尿病患者运动治疗的方法之一，它不仅可以降低血糖，促进肌肉组织对葡萄糖的利用，同时对预防糖尿病并发症也有很多好处。打太极拳时身体相应肌肉和关节活动，使身体得到放松，加速静脉回流，减轻心脏负担，可以预防高血压和高血脂。糖尿病患者容易出现骨质疏松，骨关节炎，而太极拳的动作涉及主要关节和肌肉群，可以延缓骨的退行性改变，而且有研究表明，时常练习太极拳的老人，可以预防骨质疏松。练习太极拳可以强身健体，为全身血液的顺畅流动提供物质基础，因此对于预防糖尿病周围血管病变也有很大的帮助。