打太极拳会损伤膝关节吗？打太极拳对腰间盘突出有好处吗

太极拳应该说是一种比较轻柔的运动，一般来说是不会损伤膝关节的。但由于太极拳的动作，许多都是需要半蹲膝盖的，因此会对膝关节造成一定的负担，如果只是不正确的话就容易损伤膝关节，平常可以佩戴护膝来保护关节，如果是膝关节已经出现明显退行性变的患者，不建议去练习太极拳，有可能会造成膝关节炎的症状加重，平常可以佩戴护膝来保护关节，可以涂搽活血类药膏进行调理，具体用药谨遵医嘱，因此，建议患者最好是选择其他的运动方式，不要选择练太极。可以去做一些不会对膝关节造成损伤的运动，比如游泳。

打太极可以增加人的下肢肌肉力量和心肺的耐受力，所以经过长时间的练习后，腰间盘突出患者可以将突出的腰间盘回纳，因此对于腰间盘突出患者来说，适当进行太极锻炼，对于缓解和改善病情有很好的帮助效果。腰间盘突出患者在练习太极的过程中要保持全身和精神放松，让身心处于一种舒适的状态。要注意身体脊柱处于放松状态，让其起到一个牵引的作用。不要做压腿的动作，不然很容易加重腰间盘突出的症状。动作不要太剧烈，也不宜操之过急，需要长时间的慢慢坚持，才会看到效果。平时要避免长时间固定保持一种姿势，应该定时起身活动下身体。注意对腰腹部的练习。正确对腰部用力，不要用不正确的姿势搬运重物。

出汗的身体部位，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病灶部位，比如说颈椎不适则颈部汗多，手腕不适则手腕汗多。这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲。如果有心脑血管疾病，则汗液有骚臭味道甚至有火药的味道；如果肾脏不好，则汗液发黏；如果有痰饮等实证，则汗液黏滞。体虚则练完之后大汗不止，要持续出汗半小时以上；肾虚则腿上汗黏滞，抬不动步。身体不健康的人是无法跨越这一阶段的，即使是太极高手，如果身体不适，该出的汗还是要出。胸、背汗多，其他部位汗水渐少。这一层次往往筋骨已经拉开，初具柔韧性，开始有轻灵之劲力，身体已经比较健康。