焦虑症和抑郁症有关系吗？轻度抑郁症表现有哪几种

通常焦虑症相对来说比较好治疗一些，抑郁症更容易反复发作，并且两者的症状表现也是完全不同的，所以两者是没有直接的关系的。但是焦虑症和抑郁症也有些相同的地方，主要是在治疗方法上，都是采取心理治疗和药物治疗，而药物方面，很多药物两者也都是通用的。

由于两者的症状表现差距比较大，所以当患者不确定自己是抑郁症还是焦虑症的时候，可以先分别了解一下抑郁症的症状以及焦虑症的症状，来和自我的一些表现进行对照来初步判断，也可以直接采取心理量表测验的方式来做初步诊断评估，比如说可以进行一下抑郁自评量表和焦虑自评量表的测试。

患者不论是出现了抑郁症还是焦虑症，都应该做好日常的调节护理工作，这样才可以有效的缓解抑郁或者是焦虑的情况，针对抑郁症患者，通常建议日常应主动的寻求家人朋友的陪伴以及平时强迫自己多出去运动和交际，这样可以帮助打破抑郁状态。而对于焦虑症患者建议多练习一些放松训练，比如说腹式呼吸放松训练，也可以坚持每天练练瑜伽。

1、身体症状

如果有了轻一点的抑郁症的人一般都会感觉身体上的不舒服，有时会感觉头疼或者是腰酸背痛，常见的就是失眠、消化不良、气短、还有一些其他的，比如说体重减轻的症状，甚至会性欲下降，女性有的时候会闭经。

2、情绪变化

患了轻度抑郁症的人大多数时候会感觉全身无力，不愿意交谈，感觉自己没有能力表达自己的情感，没有自信，想着自己活的很累，做起什么事情来都感觉力不从心，情绪非常的低落，而且非常容易激怒，做什么事都提不起兴趣来，非常不愿意和别人交往。

3、行为意志的变化

最明显的时候是在早期的时候，一般在学习或者工作上会有一些表现，感觉记忆力比不上其他的人，这种情况持续下去学习能力会更差，同时能力也变得更慢，在跟其他人沟通上面也会变得非常的迟钝，学习什么东西都没有什么太大的兴趣，学习或者工作的进度会感觉非常吃力。

1、认知能力下降

认知能力包括记忆能力、反应能力下降，有时抑郁症患者的意识还会出现混乱，怀疑有人跟踪自己、想要害自己，严重的甚至会发展为“被迫害妄想症”，同时还会出现社交障碍，经常独处在自己的小世界，刻意逃避外界事物，无法与别人进行正常的接触和交流。

2、情绪消沉

患者对于什么事情都没有兴趣，看待事物变得很消沉，原先还能积极的面对一些事物，但却突然出现了情绪消沉的情况，即便是原先做了会开心的事情现在再做也不会感觉到开心，有时还总是会把事情往坏的方面去想。

3、产生轻生念头

这也是严重抑郁症患者的重要表现。通常情况下患者对生活失去信心，加上不愿意与别人倾诉，继而引起憎恶自己，觉得自己什么都不对，甚至什么都不配拥有，产生轻生的念头。

4、失眠

患者常常会失眠，有时即便是很困难的睡着了还是很容易因为一些声响或者是一些因素而惊醒，这样时间长了人的精神状态也不会很好。

5、总感觉疲惫不堪

抑郁症患者常常会出现疲惫不堪的状态，浑身无力，连最简单的走路都会感到疲累，更不用说运动了。更多时间里，只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动弹。