尿酸500多算高吗？尿酸高如何降下来

尿酸高可以是单纯的血尿酸增高，即无症状性高尿酸血症，也可以是尿酸高和其他疾病合并。高尿酸血症常见的是无症状性高尿酸血症，即没有其他疾病的前提下只有血尿酸增高，没有其他心血管以及肾脏疾病。当男性血尿酸超过420μmol/L，女性血尿酸超过360μmol/L，称为尿酸高或者是高尿酸血症。

降尿酸可以采取以下措施降下来：

1、控制饮食，限制摄入高嘌呤的食物，例如内脏，海鲜，啤酒，白酒，碳酸饮料等等。此外也要控制主食的摄入，也就是热量的摄入，另外要适当的多喝水，来促进尿酸的排泄。

2、在医生的指导下服用降尿酸的药物，促进尿酸排泄的药物，包括苯溴马隆等等，这类药物可以促进尿酸的排泄，当然还要去寻找尿酸排泄受阻的原因，例如是不是有肾功能的受损，是不是有糖尿病肾病，高血压肾病等等。

3、在医生的指导下服用抑制尿酸生成的药物，包括别嘌醇或非布司他，除此之外要定期的去复查血尿酸的含量，另外要适当的服用小苏打，这样才能减少痛风石的产生以及结石的产生，来碱化尿液，来促进尿酸的排泄。

4、适当的锻炼可以帮助患者降低尿酸水平。锻炼可以促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质。建议患者选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

5、肥胖是高尿酸血症的危险因素之一。减轻体重可以帮助患者降低尿酸水平，预防痛风等疾病。患者应该采取科学的减肥方法，避免暴饮暴食和节食等不健康饮食。

对于尿酸高的人来说，不能只依靠饮食控制来缓解症状。同时，也要进行适当的运动来控制体重和增加关节的灵活性。此外，还需要避免过度劳累和长时间站立或坐着，以免影响关节健康。

1、高嘌呤食品

高嘌呤食品会促进体内尿酸的产生，应该避免食用，例如海鲜、肉类、动物内脏等。

2、酒精类食物

酒精类食物可以降低体内尿酸的排泄，应该尽量避免食用，例如啤酒、白酒、红酒等。

3、糖类食物

过多的糖类食物会使体内的代谢产物增加，从而加重尿酸的负担，应该减少食用，例如蛋糕、巧克力、甜点等。

总结：为避免引起尿酸高相关的并发症，建议平时低嘌呤饮食，例如啤酒、海产品、动物内脏、浓汤等不宜吃。