睡不着怎么办？晚上睡觉出虚汗怎么回事

我觉得睡前喝牛奶和泡脚是有助于睡眠的，亲测有效。如果喝牛奶泡脚都没有效的话，可以试试贴博怡康的失眠贴，我买过，效果不错，50多一盒，也不贵。竟然找点自己的爱好来做，不要每天没事干，老是玩手机，我觉得。因为有段时间我不上班，每天玩手机，感觉心里特别空虚，根本睡不着。所以，少玩手机，多看书运动。失眠会好的。

睡觉出虚汗提出是阴虚火旺造成的，也就是盗汗。肺结核提出都是因为肺阴亏虚、灼伤脉络而导致的阴津不足。但提出多数都是因为肝肾阴虚或者肾阴亏虚、阴精不足、阴虚火旺导致的，会出现夜间烦热。

现今社会取暖器多种多样，如天然气，暖气，空调，电暖气，电暖风等，其实这些取暖设备各有利弊，现今社会普及天然气，虽然污染减少了，但是天然气取暖单价太高，用于日常炒菜到是很划算，取暖的话大多数人家用不起，太费钱。烧煤暖气会造成环境的污染，但是对于老百姓而言，应该是最佳的取暖设备，屋里可以烧的很暖和，生活成本不高

像电暖气，空调，电暖风这些电器，看个人使用情况，如果是一整天都开着的话，电费会是很大一部分支出，个人使用的话建议买个小太阳之类的，可以看情况开关，这样费用也不会太高

家庭用买变频的空调会好些，自动调节温度，电费会节省一些，以上是我的建议酌情采纳。