晚上打呼噜怎么治？用嘴巴呼吸怎么改正

1、睡前清洗鼻孔

要治疗打呼噜的情况就需要知道打呼噜的原因，打呼噜最大的原因就是呼吸道受堵从而引起的鼻子堵塞问题，这需要自己日常要及时清理鼻子，保证自己在睡觉的时候能顺畅地呼吸，这样就不会打呼噜了。

2、选择一个适合的枕头

一个合适的枕头是有助于睡眠的，也能保证睡觉时呼吸的顺畅，因此要为自己选择一个软硬适中的枕头，这样自己才能睡得更香更好。

3、保证一个良好的睡觉姿势

如果睡觉时没有一个合适的姿势的话，那么也是很容易就出现打呼噜的情况的，因此要养成良好的睡觉姿势。

1、睡觉尽量侧卧

睡觉躺下的时候，检查自己是否闭上了嘴巴，而且最好保持侧卧入睡，因为平躺很容易会打鼾从而让你不自觉又用嘴呼吸了。

2、清理鼻腔

要注意鼻腔的清洁，保证呼吸畅通。鼻炎患者要做好防治工作。

3、矫正牙齿

如果你发现口呼吸已经导致你出现上颌前突、下颌后缩、龅牙等症状，那就需要到正规的口腔机构进行矫正。

1.侧卧睡觉时，头部向一侧倾斜，这将使枕头旁边的面神经长时间受压，这将刺激唾液腺并使其分泌更多的唾液。另外，在侧身睡觉时，由于面部的挤压，人们的嘴巴通常会稍微张开。随着唾液增加，没有时间吞咽，就会流口水。

2.口腔不卫生，并且有口腔疾病，例如牙结石。这些疾病可以刺激唾液分泌的增加，并导致大量唾液流出。您需要去医院进行口腔检查和对症治疗。经常刷牙，并在日常生活中保持口腔卫生。

3.牙齿变形会导致晚上睡眠时间过长，牙齿无法完全闭合，并且口腔中的唾液很容易从缝隙中流出。这种情况也需要纠正治疗。

4.胃肠道疾病也可能引起这种情况。例如，胃酸过多和胃炎的患者需要去肠胃科进行针对性治疗。