血糖高是什么症状？正常人怎么控制血糖

血糖高常见的症状是多饮、多尿、多食、消瘦，也就是通常所说的三多一少表现。多饮是指饮水量较前增加，每天饮水2000ml以上，有些患者达到4000-5000ml。多尿是指尿量(一般大于2500ml)或次数较前增多，特别是夜尿次数增多，可达10余次。多食是指易于饥饿，食欲增加和进食频率。体重减轻是指体重减轻，短期内可以减少数十斤。

最重要的是控制饮食。无论如何治疗，都必须从饮食中控制血糖。必须控制主食，控制卡路里的摄入。您可以摄取高蛋白食物，每天保证一个鸡蛋，半斤牛奶，如果主食不足，可以多吃蔬菜和其他食物。另外，要保证每天半个小时的运动，燃烧卡路里来控制血糖。

因为人体进餐前后血糖是会有变化的，所以一般会在空腹、餐后2小时和餐时，这三个阶段进行检测。

空腹血糖是指在饭后8至12小时测得的血糖，在此期间，除少量饮用水外，不得食用任何食物。标准值：3.9-6.1mmol/L

餐后2小时血糖从进食第一口开始算，往后的2小时时测试。标准值：4.4-7.8mmol/L

餐中血糖是指餐后2小时内任意时间点测量的血糖。最高值：9.4mmol/L

注意：这三个血糖值指标应同时达标才能算是正常血糖。