每天吃一颗维生素C有害吗 乙肝大三阳吃维生素C好吗

每天吃一颗维生素C，短时间内通常对人体没有伤害。但是如果长时间每天吃一颗维生素C，有可能会对身体造成一定的伤害。

1、没有害：短时间内每天吃一颗维生素C，能够为人体补充一定的维生素C，摄入的维生素C的代谢产物通常也可以通过肾脏排泄，不会对人体健康造成明显影响，无需过于担心；

2、有害：饮食上也能补充一定的维生素C，如柠檬、橘子等，如果长时间每天吃一颗维生素C，可能会导致机体摄入过多维生素C，容易使身体出现维生素C含量过多的情况，可能会使维生素C在体内无法代谢，从而刺激胃黏膜，引起腹痛、恶心、呕吐等症状，对人体造成伤害。

日常生活中，不建议自行吃维生素C，应该及时就诊，在明确存在维生素C缺乏的情况下，再遵医嘱吃维生素C。另外，在吃维生素C的过程中，也需要定期复查，判断维生素C的补充情况，避免出现补充过多的情况。

乙肝大三阳患者可以吃维生素C，而且有好处，以前这是治疗乙肝的常用维生素，但是现在由于食物丰富，水果多，所以可以不必要口服维生素C来作为治疗乙肝的辅助药物。只要感觉摄入维生素C不足，就可以服用，而且有好处的。

含维生素C较多的蔬菜：油麦菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、青椒等。

这些绿色的蔬菜维生素C的含量都是较为丰富的，但是在烹饪的过程中不宜时间过长，会破坏其中大量的维生素。

含维生素C较多的水果：如鲜枣、各种梨子、猕猴桃、柚子、草莓、李子等水果。

虽然水果中含有的维生素C含量丰富，但是也不宜多吃，因为有些水果过多进食后会加重胃肠道的负担，或者对某些水果过敏的人需要避免进食。