减肥晚上吃哈密瓜会胖吗 来大姨妈为什么只能吃一点哈密瓜

哈密瓜含有的卡路里明显偏高，最高含糖量可以达到20%，晚上建议最好不吃或者少食哈密瓜，因为其含有热量确实偏高。在晚间吃完东西之后相对活动量偏少，容易使过多的热量储存在体内而引起发胖。如果吃了哈密瓜，则建议吃完后做运动把多余的热量消耗掉，上述问题就可以解决了。其实和哈密瓜同样热量的水果，比如西瓜、荔枝等都与其含有热量差不多，偏高，所以建议在晚间尽量少吃或者不吃。

女人在月经期间可以吃一点哈密瓜，哈密瓜是一种常见的百姓家常吃的水果，其果肉鲜嫩，汁多，味道也比较甘甜，适当地吃一些哈密瓜，不仅能补充糖分，补充水分，还能补充维他命和矿物质，如维他命C，维他命B族和维他命E等。此外，还可以在经期适当使用，特别是在经期没有食欲时，吃一些哈密瓜，甚至还能补充一定的能量。但也要注意，因为女性在月经期一般都会有不同程度的子宫收缩，造成下腹不适，甚至更严重的痛经，此时不宜吃过冷过热的食物，因此应以哈密瓜为主食，这些食物应常温保存，且较新鲜，不宜立即从冰箱内冷藏，以免刺激肠胃蠕动，加重腹痛，同时还可因进食较多冷凉食物而加重痛经的程度。

在一般情况下，哈密瓜属于寒性水果。

哈密瓜具有清热解解暑、生津止渴、利小便的功效，哈密瓜中含有多种微量元素、维生素c、胡萝卜素、果酸、葡萄糖等物质，不仅可以提高机体的免疫力，还可以补充人体所需要的微量元素。但是哈密瓜属于寒性食物，一次性不宜吃太多否则容易出现腹泻、腹痛的症状。此外，如果患有体质虚寒，脾胃虚弱平时大便溏烂或慢性咳嗽、哮喘痰多气紧恶风寒的不适宜食用。