减肥吃哈密瓜会胖吗 经常吃哈密瓜有什么好处
2023-11-08 23:02:29 来源：生活百科知识大全
哈密瓜含有的卡路里明显偏高，最高含糖量可以达到20%，晚上建议最好不吃或者少食哈密瓜，因为其含有热量确实偏高。在晚间吃完东西之后相对活动量偏少，容易使过多的热量储存在体内而引起发胖。如果吃了哈密瓜，则建议吃完后做运动把多余的热量消耗掉，上述问题就可以解决了。其实和哈密瓜同样热量的水果，比如西瓜、荔枝等都与其含有热量差不多，偏高，所以建议在晚间尽量少吃或者不吃。下面，和360常识网一起了解相关知识吧！
本文目录
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减肥吃哈密瓜会胖吗？
减肥期间少量食用哈密瓜可能不会出现变胖的情况，但若是食用过多可能会出现肥胖。哈密瓜中含有大量的糖分，食用过多可能会导致体内脂肪的生成，不利于女性减肥。女性适当的食用哈密瓜可以起到滋养皮肤，补充身体所需营养的作用。减肥期间建议女性要控制饮食的种类，还需要控制饮食量，避免进食过多，同时女性也需要适当的运动，有利于体内脂肪的消耗。
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经常吃哈密瓜有什么好处?
哈密瓜中维生素含量是西瓜的4到7倍，是苹果的6倍，也是杏子的13倍。有益于人体心脏、肝功能及肠胃功能，促进内分泌及造血功能，促进消化功能。瓜肉中还含有蛋白质0.4克、脂肪0.3克、灰分元素2克。钙质14毫克，磷10毫克，铁1毫克。别小看这一毫克铁，它与人体造血功能及发育有很大关系。
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哈密瓜属于寒性还是热性的呢？
在一般情况下，哈密瓜属于寒性水果。
哈密瓜具有清热解解暑、生津止渴、利小便的功效，哈密瓜中含有多种微量元素、维生素c、胡萝卜素、果酸、葡萄糖等物质，不仅可以提高机体的免疫力，还可以补充人体所需要的微量元素。但是哈密瓜属于寒性食物，一次性不宜吃太多否则容易出现腹泻、腹痛的症状。此外，如果患有体质虚寒，脾胃虚弱平时大便溏烂或慢性咳嗽、哮喘痰多气紧恶风寒的不适宜食用。
