减肥吃哈密瓜会胖吗 经常吃哈密瓜有什么好处
2023-11-08 23:02:29 来源:生活百科知识大全
哈密瓜含有的卡路里明显偏高,最高含糖量可以达到20%,晚上建议最好不吃或者少食哈密瓜,因为其含有热量确实偏高。在晚间吃完东西之后相对活动量偏少,容易使过多的热量储存在体内而引起发胖。如果吃了哈密瓜,则建议吃完后做运动把多余的热量消耗掉,上述问题就可以解决了。其实和哈密瓜同样热量的水果,比如西瓜、荔枝等都与其含有热量差不多,偏高,所以建议在晚间尽量少吃或者不吃。下面,和360常识网一起了解相关知识吧!
本文目录
1
减肥吃哈密瓜会胖吗?
减肥期间少量食用哈密瓜可能不会出现变胖的情况,但若是食用过多可能会出现肥胖。哈密瓜中含有大量的糖分,食用过多可能会导致体内脂肪的生成,不利于女性减肥。女性适当的食用哈密瓜可以起到滋养皮肤,补充身体所需营养的作用。减肥期间建议女性要控制饮食的种类,还需要控制饮食量,避免进食过多,同时女性也需要适当的运动,有利于体内脂肪的消耗。
2
经常吃哈密瓜有什么好处?
哈密瓜中维生素含量是西瓜的4到7倍,是苹果的6倍,也是杏子的13倍。有益于人体心脏、肝功能及肠胃功能,促进内分泌及造血功能,促进消化功能。瓜肉中还含有蛋白质0.4克、脂肪0.3克、灰分元素2克。钙质14毫克,磷10毫克,铁1毫克。别小看这一毫克铁,它与人体造血功能及发育有很大关系。
3
哈密瓜属于寒性还是热性的呢?
在一般情况下,哈密瓜属于寒性水果。
哈密瓜具有清热解解暑、生津止渴、利小便的功效,哈密瓜中含有多种微量元素、维生素c、胡萝卜素、果酸、葡萄糖等物质,不仅可以提高机体的免疫力,还可以补充人体所需要的微量元素。但是哈密瓜属于寒性食物,一次性不宜吃太多否则容易出现腹泻、腹痛的症状。此外,如果患有体质虚寒,脾胃虚弱平时大便溏烂或慢性咳嗽、哮喘痰多气紧恶风寒的不适宜食用。