钙片要嚼碎吃吗？怎么吃钙片吸收好

市场上的钙片种类很多，不同的规格成分使用的方法也不同，在市场上流行的大多数钙片都是不可以嚼碎的。普通钙片不需要咀嚼吃，钙剂的咀嚼片是需要咀嚼吃的。钙片在制作过程中会根据胃液的消化情况，设定需要消化的时间，只有到了相应的时间钙片溶解之后进入到胃肠道的相应部位才能够更好的吸收。咀嚼片因经咀嚼后咽下没有崩解过程，因此无需添加崩解剂，与普通片剂最大的区别，在于咀嚼片必须有良好的口感，因此制备过程中最主要的问题就是矫味剂的选择。只有单独的标明了是咀嚼型钙片，才可以在吃前将其嚼碎并且咽下，这主要取决于钙离子的最佳吸收时间，所以普通钙片是不可以嚼碎吃的。

服用时，最好将钙片分成两到三小瓣，并分次服用。因为多次服用小剂量比一次服用大剂量更好。如果您弄碎两瓣，可以在早餐和晚餐时吃一次。如果您弄碎三瓣，通常可以随三餐一起服用。为了增加钙的吸收率，最好在服用前先咀嚼钙片，然后喝一大杯水。

另外，碳水化合物可以增加钙的吸收。同时摄入各种可降解为糖的钙剂和淀粉类食品（大米，面条和其他主食）有利于钙的吸收。老年人和儿童最好在用餐时或饭后半小时服用钙片。

钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，可以维持神经和肌肉的兴奋性。缺钙会引起很多症状，比如说骨关节疼痛，手脚抽筋，腰膝酸软，牙齿脱落，小孩生长发育迟缓，食欲不振等症状，如果有缺钙的情况下，可以选择口服钙片治疗，缺钙引起的一些症状，吃钙片是有用的，如果是比较明显的，平常多吃一些含钙量高的食物，比如说鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉。钙片是用于补充钙元素的，对于缺少钙元素的患者，服用钙片是非常必要的，例如中老年、孕妇、哺乳期妇女等人群，合理的补充钙元素可以预防很多疾病的发生，例如骨质疏松、腿抽筋、盗汗、偏头痛等。钙元素在人体内可以起到维持规则的心律、维持强健的骨骼和健康的牙齿、强化神经系统等作用。