八段锦什么时间练最好？八段锦适合饭前练还是饭后练

建议在早上6点-7点之间练。

八段锦属于导引气功，一般在早上6点-7点之间练习是比较合适的，这个时候这时阳气升腾，容易扶助，所以推荐在早晨起床以后进行锻炼。

而且从中医上来说，早上的这个时间段正好是肠经、胃经、肝经、脾经等活跃的时候，在这个时候练习八段锦能够较好地利五脏六腑，通经络结气。

都可以。

八段锦的练习并不拘于时间，只要不是在空腹的情况下，一般饭前练和饭后练都是可以的。只是需要注意的是练完八段锦不宜马上吃饭，此时身体还未完全平复，立即吃饭的话可能会使肠胃产生不适。

而且刚刚吃完饭的情况下也不建议立即练习八段锦，可以休息一段时间再去练，以免产生呕吐、恶心等不适的症状。

因人而异。

因为减肥是长期的热量热量消耗大于热量摄入的过程，这个过程的快慢跟个人的体质、饮食以及日常的运动都有关系，所以很难笼统地说八段锦减肥多久可以见效。

但是一般来说，要持续练习半年左右的时间并配合饮食才能有一定的效果，因为八段锦是一种气功疗法，运动较为轻缓，对热量的消耗比不上其他有氧运动。