自卑心理的主要表现有哪些？自卑是怎么造成的

1、在意别人的看法

其实太在意别人的看法，也是骨子里自卑的表现，因为自卑的人内心认为自己不如别人，更是经受不起他人的打击与批评，所以一点点负面的评价，都会放大她的自卑。

2、感情中敏感多疑

这类人在感情中表现的敏感多疑，因为自卑，所以更加的害怕失去，因为害怕失去，所以神经就会变得异常敏感。在感情中，对于另一半会要求的很严格，不允许他们与异性有过多的接触，即使正常的交往也会唤起她们的怀疑之心。

3、狂妄自大

这类人从表面上看，是最不可能和自卑心理联系到一起的人，因为他们狂妄自大，也就是说他们展现出的是自信过了头，这种自大的表现恰恰就是他们骨子里的自卑，他们其中的一种人是没有真材实料，只是通过过度的吹嘘自己，来得到别人的赏识。另一种是有一些能力，但是为了掩盖自卑，就会表现出膨胀的自信心。

4、脾气暴躁

为了掩盖自己的自卑心理，所以会非常夸张的表达自己的情感和情绪。他们争强好胜，总想要证明自己，说话尖酸刻薄，总因为一点小事而引起争端。但其实，他们只是用暴躁的情绪来抒发内心的不自信和懦弱。

自卑就是在小的时候做事情经常会做不好，又受到了批评，如果是长时间的受到别人的批评，就会让孩子慢慢的有了自卑的现象，或者是经常受到了别人的嘲笑和羞辱，就容易患者不合群、做事情会对自己没有了信心，这样也是会让人有自卑的现象。有了自卑的现象如果长时间的不进行治疗，就有可能会出现抑郁的后果。建议如果患者有了自卑的感觉就要尽快的去治疗。

1、适当肢体接触

在与焦虑症患者相处时，可以适当给患者一个亲密的拥抱、牵手等肢体接触，可以促进患者分泌催产素等化学物质，对于缓解焦虑情绪有一定的帮助。

2、适当户外运动

在与焦虑症患者相处过程中需要鼓励患者适当进行户外运动，当患者受到阳光照射时可以促进体内合成维生素D，而且运动还可以促进大脑分泌内啡肽，有助于缓解患者焦虑的情绪。

3、分散注意力

如果焦虑症患者症状较为严重，可以多陪患者交流比较感兴趣的话题，避免提起歧异的话题，否则容易让焦虑症患者症状严重。

总结：在接受医生治疗的同时，焦虑症患者应积极寻求，克服焦虑的对策，如下面一些自我调节的方法或许有助于早日摆脱焦虑。