刮痧和拔罐哪个排湿气效果好？如何判断自己是否湿气重

刮痧和拔罐都属于中医外治法，都能起到祛湿的作用。刮痧是通过对表皮皮肤已经经络穴位的刺激，引起局部血液循环增加，从而将体内的湿邪毒邪排出体内。

而拔罐是通过一个负压的吸收原理，将罐吸附在肌肉比较丰富的部位，利用罐中的负压来将体内的湿气和毒邪引导出体外，从而达到祛湿排毒、通经活络、活血化瘀的效果。两者相比的话拔罐的祛湿效果会来得更快更明显一点。

刮痧和拔罐是可以一起做的，两者都能起到祛湿排毒、疏通经络、活血化瘀的作用。两者一起进行还能让祛湿效果更快更明显，非常适合体内寒邪、内热、湿气重的人群。

但注意如果是体质比较虚弱的人最好不要两者同时进行，不然会加重身体的虚弱症状，引起身体不适。

除了刮痧出痧的现象以外，还需要通过以下症状表现才能说明自己有湿气重的问题，如：

1、经常睡不醒、浑身乏力、精力不集中；

2、舌苔粗糙或很厚、发黄发腻；

3、四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利；

4、早晨感觉小腿肚发酸、发沉；

5、睡觉流口水、口臭、身体有异味；

6、睡觉打呼噜，痰多还容易咳嗽；

7、小肚子大，常有胀气，身体浮肿；

8、口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水；

9、大便不成形、黏腻腥臭，挂在马桶壁上不易冲掉；

10、耳内潮湿、头发爱出油、面部油亮。

如有上述3条及以上的人群，多半是湿气重。