刮痧没有精油用什么代替？刮痧出痧后多久消退

1、水剂

精油作为一种介质在刮痧的时候能起到润滑和保护皮肤的作用，如果没有精油的话也可以用普通的水来代替，也能起到同样的效果，只是水容易干，所以在刮痧的时候加水的频率会比较高。

2、甘油

甘油也具有较好的润滑效果，在刮痧时用来做介质也是不错的选择，并且还能加强刮痧的透热能力，起到更好的刮痧效果。

3、红花油

红花油具有非常好的活血化瘀作用，而刮痧本身也能达到化瘀新生的效果，在刮痧的时候将红花油作为介质也能让刮痧效果更加的明显。

总结：刮痧建议使用专门的刮痧工具，或者使用陶瓷调羹等边缘光滑的工具刮痧，刮痧前注意使用酒精消毒。

刮痧出痧后不能第二天就接着又刮痧，需要等到退痧后再进行下一次刮痧，而退痧的时间长短因体质不同而有区别，通常体质好的人，一般4、5天即可消退，而体质差的人，一般需要一个星期左右。

建议刮痧后用热毛巾热敷，使身体处于温度较高、较热的环境，可以改善出痧局部血液循环，缩短出痧存在的时间，加速痧的消退，同时多喝水，促进血液循环和代谢产物的排出。

刮痧过度导致皮下出血造成的。在刮痧的时候一定要注意手法和力度，尽量沿着肌肉的条索朝着一个方向刮，且力度要均匀、适中、要由轻渐重，不能忽轻忽重。如果反复来回刮，或者刮痧力度很重的话就很容易造成局部皮下血管的破裂，导致皮下出血，这样就很容易持续淤青的情况。