献血后容易发胖吗 献血可以达到减肥效果吗

献血后容易发胖吗

平时我们在路上都会看到一些献血站，也有很多热心的人士都会去进行献血。有些人说献血之后就会很容易长胖，那么献血之后会容易发胖吗?其实献血之后是不会导致发胖的，不过你要做的是要适当的进行一个饮食上的补充，保证你体内的血液达到一个良好健康的状态，保持身心的健康发展。

其实在正常情况下，如果你去献血的话，是不会直接导致我们人体发胖的。因为当我们去献血了之后，人体里面会失去一部分的血液从而它会产生一个造血功能，使身体达到一个平衡。但是因为这是造血而并不是造脂肪，所以献血是不会直接导致我们人体发胖的。只不过当你在献血完毕后，你的身体会大概在三到四个月的时间之内会完成一个全身的血液循环的一个补充，从而使你的全身血液达到一个平衡的状态，如果在这段时间的话，你很有可能会产生一个对外界食物的一个需求。会加大一些营养物质的摄取，从而才能达到更好的养血的效果。所以如果在这个过程中你摄入了过多高热量的食物的话，这样才会导致你长胖。

所以献血之后对你发胖是没有直接的影响的，只不过是因为当你在献完血之后的一段时间内，可能有可能会需要补充身体的营养。从而加大食量的摄入，或者摄入一些高唐的东西，如果这个时候你不加以控制的话，这就会导致你产生一个肥胖的现象。所以当你献完血之后，你再补充营养物质上面也要特别注意，最好是不要吃那些特别油腻高脂肪的东西。一些高糖高热量的也最好不要吃，这才是让你迅速变胖的原因。可以多吃一些红枣类的，或者是补血类的一些食物。这样不仅可以达到一个良好的稳定平衡血液效果，还可以补充营养。

所以对于我们来说其实你适量的去献血，是对我们身体没有伤害的，也不会让你变胖。但是如果你过量献血或者是在你献完血之后进行大吃大补，这样的话很有可能会导致你的身体代谢出现问题。因为你献完血后身体需要一个是缓解调节平衡的过程，所以我们要好好调理，以免造成身体的正常代谢出现紊乱或者是产生其他的疾病。

1、减肥不建议用献血的方式

献血虽然是一件非常光荣的事情，正常的健康成人，一次献血量可以达到200-400毫升。正常人体内的血液是4500-5500毫升，如果一次献血这么多，需要最少半年的时间来修复身体的造血细胞，所以，如果通过减肥而大量的献血，会导致身体营养不良、造血不充足，出现其他疾病。

2、选择其他减肥方式

与其通过献血减肥伤害自己的身体，导致身体红细胞消亡、出现贫血等其他疾病的风险，我们不如去选择一些跑步健身或者是饮食改善的方式来减肥。因为减肥虽然要消耗身体的脂肪，但是也不能拿着自己的生命开玩笑，毕竟献血是需要一个很长时间的修复过程的。

3、献血的好处

通过献血，我们可以增强身体本身的新陈代谢，燃烧身体卡路里的，然后还能预防多种心脑血管疾病和癌症等。献血之后，人的细胞血液循环加快，可以减少血液粘性、减少血液氧化风险，让身体产生更多的健康血细胞。并且献血还能拯救别人的生命，是一举两得的好事。

其实对于献血的间隔，原则上是有规定的，这也是为了个人的身体健康，保证在两次献血之间，一般要隔六个月以上，所以说一个人在一年之内献血是不能够超过两次的，如果说频繁的献血很有可能会导致自己身体的营养元素流失，那样子会导致自身免疫系统出现一定的异常，就会导致个人的身体抵抗力下降，会很容易出现相关的疾病，而且每次献血的量也是有一定的要求，一般都是两毫升，最多不能超过400毫升。同时在献血之前，一般是不能够喝太多的水，同时对于饮食上面也有一定的要求，尽量少吃一些油腻的食物，因为喝水过多的话会导致血液里面的营养物质被稀释，那样子血液的质量也就会有所下降。

同时，在献完血之后，一定要注意好营养补充，很有可能会出现头晕等情况相对来说都是比较正常的，大家在平常的时候就一定要注意控制好，而且本身献血也要考虑到自己的身体状况，如果身体确实不能够接受的话，就尽量不要去献血。虽说一般献血间隔时间就是在六个月左右，因为这个时间足以让身体得到一个很好的恢复，包括其中的血细胞和血浆等，都是需要一定的时间才能够得到恢复，而且这样对于我们身体的营养补充来说也是有很好的作用。大家在平常的生活中，如果身体体质符合要求的话，也可以去献血，相对来说还是比较正能量的。