生理期吃荔枝好嘛 如何吃荔枝最有营养

荔枝是大家都比较喜欢的水果了，因为荔枝的味道是比较好的，其次，荔枝也比较的甜，这是符合大多数人的口味的，荔枝的营养价值也很高，并且还有着很好的额功效与作用，所以，荔枝受到很多人的欢迎。月经是每个女生都会经历的一个过程，基本上每个月都会面临一次，而在这时期，我们的方方面面是都需要被注意的，尤其是饮食方面，更需要我们来注意了，今天就来说一说，在生理期吃荔枝好不好的这样一个问题。那么在生理期期间可不可以吃荔枝呢?在医学专家看来，月经期间吃的东西很需要人们注意，那么在月经期间适量的吃一些荔枝是可以的，吃多了是比较容易上火的，适量的食用还存在一定的好处。首先第一点，荔枝可以及时为我们补充能量，并且还可以益智补脑，在荔枝里面是含有较多蔗糖、葡萄糖等等糖类的，这一能量占到了整颗荔枝的百分之七十，在众多水果里面，荔枝可以排到前几名，其次，荔枝的益智补脑作用尤其体现在，可以明显的改善失眠的情况，以及健忘和神经疲劳等情况;第二，荔枝对于提高我们的免疫力也是很有作用的，有较多的蛋白质成分、以及维生素C成分包含在荔枝里面，这对于提高我们的免疫功能很有好处。

荔枝鲜食更营养，但民间一直有“一颗荔枝三把火”之说。然而，可以把荔枝连皮浸人淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，这样不仅不会上火，还能增加食欲。

适宜人群：尤其适宜产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合。

不宜人群：由于荔枝含糖量过高，故不适宜糖尿病人食用。

适宜搭配：一般食物均可搭配食用。

不宜搭配：荔枝不适宜和海鲜搭配一起食用，这是因为荔枝含有丰富的维生素C，与海鲜同吃会导致食物中毒。

荔枝虽然鲜美，但不能贪吃。成年人一天吃荔枝不要超过一斤，儿童吃荔枝，一次不要超过5颗。

尤其不要在空腹时多吃，饭后半小时，是吃荔枝的好时候，如果在空腹吃了，最好喝点糖水补充糖分，以免引发低血糖症。因为空腹时吃鲜荔枝时切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。这可是很不好的。

而大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量的荔枝，引起突发性低血糖所致，被称为“荔枝病”，以儿童为多见。还有个别人对荔枝过敏，会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状。看完这里，你现在还敢大量吃荔枝了吗?