孕妇可以吃荔枝吗 孕妇上火能吃荔枝吗

1、孕妇可不可以吃荔枝

孕妇确实是非常特殊的群体，平时的饮食需要自己合理的安排，所吃的任何食物都不能马虎，荔枝作为一种营养丰富的水果，对孕妇而言是可以适当的食用的，因为在荔枝中含有的各类营养素很多，而孕妇缺乏的营养有很多，所以吃一些荔枝来补充营养也是不错的选择，因此孕妇是可以吃荔枝的。

2、孕妇吃荔枝的益处

孕妇在平时选择吃一些荔枝，能够为身体提供的营养素有很多，尤其是其中的蛋白质和碳水化合物特别的丰富，以及很多的葡萄糖成分，孕妇对这些营养的需求是很高的，所以孕妇吃荔枝能够补充很多的营养，可以增强体质，并且还可以起到提升食欲的作用，说孕妇经常会食欲不振，对饭菜失去了兴趣，那么吃一些荔枝可以对这些情况得到改善。

3、孕妇吃荔枝需要注意

孕妇吃荔枝确实是没有问题的，而且还能带来很多好处，但是孕妇吃荔枝也是有很多需要注意的地方，首先要注意的是荔枝虽然营养，但它是属于热性水果，因此孕妇是不可以多吃的，如果吃的太多那么很容易引起上火，每天吃荔枝的量不能超过10颗，除此之外还需要孕妇注意选择荔枝，一定要挑选优质新鲜的，这样才能够确保营养美味。

1、荔枝主要生在我国的南方，广东福建一带多有种植，营养价值非常的高，有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素还有叶酸等营养成分，对身体健康十分的有益。荔枝具有理气、健胃生津等功效，还能帮助促进新生代新、延缓皮肤衰老。虽然荔枝味美又十分的健康，很多人都会忍不住贪吃几颗，但是医生建议成人每日吃的荔枝不要超过三百克，儿童则不要超过五颗。即便是健康的成人在食用荔枝时也要注意荔枝的几个食用禁忌：不能空腹吃荔枝，不能大量食用荔枝，不吃水泡的荔枝，血糖高的人群不能吃荔枝。对孕妇来说荔枝是容易上火的，会加重体内的虚火或实火，引起更多的不适。

2、鲜荔枝果肉的含糖量高达20%，在食用了鲜荔枝后，在口腔中会残留大量的糖分，滋生细菌，引发口腔溃疡牙龈肿痛等问题，这些也都是孕妇上火时候容易出现的，即便孕妇没有上火，在食用了鲜荔枝后，也要及时漱口刷牙，避免口腔问题。同时荔枝含糖量高，孕妇多食容易导致血糖浓度过高，导致体内糖代谢发生紊乱，对胎儿的成长有非常不利的影响。

3、荔枝的食用禁忌比较多，对于孕妇来说需要格外注意，上火的时候尽量不要吃荔枝，平时也要少吃，一日控制在3-4颗左右，千万不要贪嘴。

1，在吃荔枝之前，大家需要先用盐水浸泡，浸泡一个小时后取出来，可以直接食用，可以去掉荔枝上的农药，但是一次性不要吃得太多，吃太多反而成了毒。

2.每次吃荔枝成人不要超过十颗，否则会导致人体出现低血糖，上火的症状，婴幼儿最好在3～4颗即可，吃太多会导致出现生病等。

3.尽量不要吃水泡的荔枝现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分，大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。