美容觉怎么睡？为什么晚上睡不着觉老是乱想

1、美容觉的前提，是有充足的睡眠，之前分享的最佳睡眠时间，根据不同的人群，可以参考对照。最佳入眠时间，也可以参考这个区间，在21时至23时入睡，能帮助我们在睡眠中蓄养胆气，这样第二天精气神就会好很多。

2、睡眠要规律，不要一天9点就睡了，隔天凌晨2点才睡，这样不规律的睡眠，也会造成生物钟紊乱。

3、睡眠也不是越多越好，根据第二天自己的精神状况来定，我还是能睡够，差不多每天7-8小时，但就是睡得太晚了。另外，也不要睡太多或太少，这样都会影响身体代谢和内分泌功能，都会对身体造成一定的影响。

第一，可能是神经衰弱，与睡眠时间不足、睡眠质量差、熬夜时间长、作息不规律等因素有关，口服天王补心丹和谷维素可缓解。

第二，可能是精神心理因素造成的，如患有某种精神疾病，容易兴奋、焦虑等。

第三，可能是压力过大引起的，可以通过按摩促进睡眠来缓解。

1.如果你们还未确定恋爱关系，那么你可能是他解闷的花生米，俗称备胎。这样你也不用等了，和其他小哥哥聊聊天，换个心情吧～

2.如果你们已经是恋人关系，那么要看你们是什么样的相处方式。如果一直是这样的，那么这是他的恋爱方式，没关系。如果他从过去的热情逐渐转变为和你聊着睡着了，说明他不在乎你，这样的话找个和你聊天不会睡着的小哥哥聊聊天吧～