掉头发严重补充什么维生素 掉头发严重是遗传问题吗

掉头发严重应该多补充维生素B、维生素E以及优质蛋白等营养物质。

1、维生素B

维生素B1能够抑制胆碱酯酶活性，抑制皮脂腺油脂分泌，能够防止脂溢性皮炎;维生素B2能够帮助皮肤抵抗紫外线的损害，有助于细胞的再生;维生素B6可以保持皮肤的健康，促进皮肤的新陈代谢，能够防止毛发脱落。

2、维生素E

维生素E是一种抗氧化剂，可以改善脂质代谢，有助于促进毛发生长的作用。

3、优质蛋白

头发的主要成分是角质蛋白。角质蛋白是由氨基酸所组成，人体在摄入蛋白质食物后蛋白质并不能直接被利用，会转变成氨基酸小分子，从而被人体吸收利用。

掉头发严重一般跟遗传因素,长期熬夜,频繁洗头或者染烫过度等等有关，另外跟头皮出油过多也有一定关系，生活中注意10：30之前睡觉，不要熬夜，一般每2~3天洗一次头，不能频繁洗头，尽量不要染发，如果脱发仍然不缓解，可能是病理性脱发，常见的是雄性激素脱发。

不要担心，会长出来的。掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激有关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，少吃辛辣刺激油炸甜食，多吃新鲜蔬菜水果，适当多吃些硬壳类食物，黑芝麻黑米核桃，充足的睡眠，至少6小时，不要熬夜，尽量不烫发染发，避免强光暴晒，保持心情舒畅，选用刺激性小的洗发露，梳头发顺着梳，经常按摩头皮，适当运动。