脸上油脂分泌过多时吃什么调理 脸上出油吃什么维生素

1.富含维生素B2的食物和药物：维生素B2是维生素B族中的一种，也叫核黄素，可以调节皮肤、毛囊、黏膜与皮脂腺的分泌，促进人体新陈代谢和细胞再生，患者可以适量吃香蕉、芹菜、猪肝等食物，或在医生的指导下吃维生素B2片进行调理，以有效补充维生素B2，从而改善脸上油脂分泌过多的状况。

2.富含维生素C的食物和药物：维生素C是一种水溶性的维生素，可以清除人体内的自由基，促进胶原蛋白的合成，患者可以适量吃黄瓜、苹果、菠菜等食物，或在医生的指导下吃维生素C颗粒、维生素C片等药物进行调理，以有效补充维生素C，从而改善脸上油脂分泌过多的状况。

3.富含维生素B6的食物和药物：维生素B6属于一种水溶性的维生素，可以维持人体内分泌平衡，保持皮肤弹性，患者可以适量吃鸡肉、鱼肉、燕麦等食物，或在医生的指导下吃维生素B6片进行调理，以有效补充维生素B6，从而改善脸上油脂分泌过多的状况。

脸上出油多考虑是正常的生理现象，也可能是皮脂腺分泌旺盛、维生素B族缺乏等因素导致的。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，可根据不同病因进行补充。

维生素B族缺乏主要是由于摄入不足、吸收障碍、需要量相对增高等原因导致的。由于维生素B族缺乏导致皮肤受到损害，引起皮肤炎症，患者会出现脸上出油、脱屑、瘙痒等症状。建议患者可以在医生的指导下使用维生素B12、烟酸片等药物进行治疗。平时也可以多吃富含维生素B的食物，如鸡蛋、牛奶、动物肝脏等。

脸上出油的原因有两个，一个是因为清洁不到位，一个是因为体内的湿气太重了，湿气太重的人，会导致内分泌失调，多余的油脂没有办法正常排出来，就会从脸上冒出来的，如果是湿气重大便也会出现异常，会变得比较粘稠。