脸上出油吃什么蔬菜 维生素可以吃维生素有作用吗

在夏天，由于天气炎热，会导致患者脸上出油，通常不需要进行特殊治疗。患者应注意避免长时间在阳光下暴晒，以免皮肤灼伤。可以多吃一些维生素B含量丰富的食物，如香蕉、草莓、梨、胡萝卜、西蓝花、花椰菜等。

脸上出油多考虑是正常的生理现象，也可能是皮脂腺分泌旺盛、维生素B族缺乏等因素导致的。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，可根据不同病因进行补充。

维生素B族缺乏主要是由于摄入不足、吸收障碍、需要量相对增高等原因导致的。由于维生素B族缺乏导致皮肤受到损害，引起皮肤炎症，会出现脸上出油、脱屑、瘙痒等症状。建议可以在医生的指导下使用维生素B12、烟酸片等药物进行治疗。平时也可多吃富含维生素B的食物，如鸡蛋、牛奶、动物肝脏等。

维生素E可以直接涂在脸上，维生素E是最主要的抗氧化剂之一，具有扩张末梢血管、改善血液循环的作用，还可以有效对抗自由基、抑制过氧化脂质生成、延缓光老化、预防晒伤和抑制色斑的形成，也能够抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的合成。

但是在涂抹的时候也要注意，尽量选择睡前涂抹维生素E，如果白天外涂维生素E，可能会导致灰尘和杂质沾到面部，容易堵塞毛孔，引起各种皮肤问题。另外，不是任何人都可以涂抹维生素E，因其具有脂溶性，油性皮肤的人或者本身患有脂溢性皮炎人，不适合外涂维生素E。任何物质都可以成为过敏原，少数人外涂维生素E可能会形成过敏性皮炎，所以要尤为慎重。