哪些食物可以补充DHA？孕期吃DHA宝宝真的聪明吗

鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。建议妈妈一周内可吃1~2吃鱼，以吸收足够的DHA。

坚果：核桃、杏仁、花生、芝麻等，这些食物所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

医生都不敢肯定孕期孕妈吃了DHA，宝宝出生以后智商就一定高。

我们都知道宝宝的智商与遗传和后天开发有很大的关系，而孕期吃DHA只是可以促进宝宝大脑正常发育，但不能从本质上影响智商高低。

DHA是一种保健品，建议孕妈在孕期不要擅自服用，而且就算食用了，转化率也特别低，对补充DHA营养的作用不大。

孕妈可以通过食补来补充DHA，这样不仅容易吸收，而且也安全，比如坚果类、深海鱼等，都是不错的选择。

1.其实有一些牌子说宝宝不能吃的，是因为外面有壳怕宝宝吞服。所以国家要求必须要打上婴幼儿不可食用。

2.有些DHA说的含量多少多少，其实根本就没有含！认真去查配方！！！做功课

3.有些特别特别便宜的，建议就不要入！羊毛出在羊身上！那玩意能含多少DHA

4.母婴店每次活动力度都不一样，差别挺大，别掉坑里，观察几次活动再入

5.DHA不会让头大...这也太可怕了，宝宝脑袋不应该是遗传吗？我是两胎都吃了，根本就没有大脑壳...那时候天天和念念产检还说头围偏小

6.看一下你家的奶粉，然后再算宝宝每天多少奶量，够不够一天100mg的DHA。如果够了也不需要额外补充，因为补充多了也不吸收！