维生素C晚上吃还是早上吃好 维生素C什么时候吃最好

维生素C通常早上吃比较好。

由于维生素C是一种水溶性维生素，是人体不可或缺的营养物质之一，不仅会促进患者体内细胞新陈代谢，同时还能够保证机体各个脏器的功能正常。而早上患者的机体处于旺盛状状态，此时服用维生素C不仅能加速药物的吸收，还能使患者体内的酸碱达到平衡状态，所以在早上服用维生素C比较好。

此外，维生素C对人体还有以下好处：

1、维生素C能够促患者进体内的胆固醇转变成胆汁酸，还能够促进患者肾上腺糖皮质激素的合成，并且还可以促进胶原蛋白的合成。

2、维生素C参与患者体内的氧化还原反应，能够抗脂质过氧化，很好保护患者体内的细胞膜。

3、维生素C能使红细胞中的高铁血红蛋白还原为血红蛋白，使其恢复对氧的运输。

维生素C一般是在饭后半个小时吃。维生素C在饭后服用更有利于吸收。但是不能长期、过量服用。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。不过我们提倡通过从蔬菜和水果中摄入维生素C，因为我们常见的大部分的蔬菜和水果，维生素C的含量都是比较丰富的，所以只要不偏食、不挑食，维生素C一般是能够满足我们日常需要的，不需要额外的补充，除非是特殊情况，外出或者是在蔬菜、水果不太容易获得的时间段，可以选择服用维生素C的制剂来进行补充。

维生素C涂抹在有斑的部位可以祛斑。先把维生素C研成细末，然后把脸洗干净涂抹维生素C，再用手顺时针按摩15分钟左右，可以促进局部的血液循环，能让皮肤尽快的吸收，坚持使用半个月左右，可以起到祛斑的效果。脸上长斑可能是黑色素堆积过多形成的，也有可能是经常在紫外线较强的地方内活动造成的，建议在平时一定要做好防晒工作。