分手后如何走出失恋阴影？失恋后遗症的表现是什么

1、反省你过去的恋爱关系

虽然反省过去的恋爱关系是极其困难和痛苦的，但确实有必要。失败的恋爱经验可以教会自己许多事情，也让你了解到自己在下一段关系中想要什么样的恋人。这将让你的下一段恋情更美好。这也是放开上一段恋情的第一步。

2、删除或扔掉所有关于对方的联系方式和东西

俗话说“眼不见为净”，既然已经结束就不要留有任何余地，如果你们的心都足够强大，觉得可以以朋友的方式存在，若内心不够强大就一定要当机立断，藕断丝连有可能让自己再次受伤。

3、向他人倾诉

这时候你需要找你的闺蜜或者值得信赖的朋友倾诉自己的心情，只有把自己的情绪发泄出去，得到朋友和闺蜜的安慰和开导，才不会一个人的时候走极端做危险的事情。

4、放开过去吧

你已经反省过之前的恋爱关系，所以现在是时候放手了。当一段关系结束时，我们中有很多人都处于停滞状态，因为我们无法割舍过去。你过去失败的恋情并不意味着你的新恋情也将会失败。不要纠缠于你的过去，原谅自己或你的前任所做的一切，然后继续前进。

5、爱自己

如果是你的前任先提出分手，你的自尊心也许受到了伤害。经历痛苦的分手之后，重新获得爱情的最重要的方式之一就是要先爱自己。想想自己的情感需求，那些空闲时间你喜欢做的极棒的事情，再想想你的主要目标。好好照顾自己吧，你值得被爱。

6、不要着急

要花点时间才能忘掉过去痛苦的恋情，你的心最终会痊愈，你也会想要重新找到爱。即使你觉得自己已准备好再次恋爱，最好还是慢慢来。不要急匆匆地走进另一段恋情，好好享受朋友陪伴的日子吧，见见以前不认识的人，也多交新朋友。

7、享受单身生活

学会享受单身生活很重要。因为你没有另一半，你有更多的时间和自由去做想要做的事情，比如和朋友或家人出去游玩。正是这个时段，你才有足够时间做之前没时间做的事情。现在，你拥有更多的自由，可以去结交新朋友，参加你喜欢的各种活动，见那些与你有共同爱好的朋友，让积极的事情围绕着你。你懂的，恋爱来了又去，但朋友一直在那儿等你。

8、开始一段新恋情

当你开始新恋情时，一定要确保你已忘掉前男友。永远不要拿你的现任和前任比。不要把上段恋情的情感包袱带进新恋情之中，因为这会迅速毁掉你的新恋情。此外，不要以为你的现任会像前男友那样欺骗你，你要信任他。

9、不要找相似的

再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。输要输的起，同样的爱也要爱的起，所以请不要过度沉迷于过去。那些过去的回忆只不过是你人生的一小段插曲罢了，分手没有什么大不了的，最重要的是要把握当下，珍惜现在。

第一、幻想美好，沉迷其中。有一部分人，失恋后久久不能走出来，沉浸在失恋的痛苦之中，因为他/她还一直爱着从前的那个人，不愿开始新的恋情，这是失恋后遗症的第二种，简称幻想病。

第二、自我怀疑，否定自己。许多人因爱而受伤，在爱情中迷失了自己，丧失了自信，他们会怀疑自己不够好，觉得自己有各种各样的问题，从而降低对自己的认同，会觉得自己之所以这么糟糕是因为自己不值得被爱，他们不敢再去爱别人。这是失恋后遗症的第三种，叫自我怀疑病。

第三伤害自己，暴饮暴食。因为失恋对心灵带来了很大的创伤，很多的女人都会采取身体上的一种摧残，用身体上的摧残来缓解心灵的创伤。为了能麻痹自己心灵的痛苦，都会将自己的食欲变大，因为他们不再顾及有一个好的身材，所以会开启暴饮暴食的节奏。不管以前怎么控制自己的食欲，也不管以前是为了什么控制食欲，既然失恋了，那就好好的大吃一顿。甚至是最开始减肥的目标也随之淡然，通过大量的食物来暂缓当时的痛苦。

1、女孩失恋了要振作起来，只有自己才能救自己，没有人会心疼你，如果你自己都爱护自己的身体，自己都不能真正的内心强大起来，你又想过将来会变成什么样子。

2、女孩失恋了要懂得迎接新的生活。有些时候自己觉得对方多么优秀，那都是过去的事情，当彼此之间分手后，感情将来破裂，再也无法破镜重圆，不要做那个伤心的灰姑娘，最好的办法是努力的给自己一个新的目标，努力奋斗。

3、女孩失恋了，就要转移注意力，努力的工作。有时候只要自己努力的去做事，才会发现失恋后将悲伤转换为动力，随着时间的变化，往往会冲淡这些感情往事。

4、女孩失恋了，千万别哭泣，这是在自己伤害自己，可以找找自己的好朋友，陪着自己的朋友一起玩耍，一起吃饭，开开心心的过每一天。