失恋了感觉要死了怎么办？失恋了怎么办才能挽回

1学会接受失恋的事实

失恋其实很多人都遇到过，不是单纯你一个人碰上而已。所以要学会以平常心来对待，失恋并不可怕，可怕的是你对待失恋的态度，如果你消极如应对的话，只会让你的生活更糟糕;如果你积极面对的话，你才可能会拥有一个美好的未来。

2不要再想着他的好

失恋后痛苦一段时间是很正常的，但是如果你老是回忆跟他的过往，老是回忆他待你的种种好，那么你就很有可能会一直沉迷在过去的回忆中而无法自拔。所以不要再想那么多他以前待你的好了，想想他做的一些可恶的事情，这样或许你心理会好受一些。

3不要单恋一枝花

世界上的男男女女有千千万万，如果你的目光一直只能停留在他的身上，而他已经一去不复返，此时的你该如何迎接未来的人生呢。不妨将自己的心绪放宽，将自己的目光放远。也许你的未来伴侣就在你的身边一直守护着你呢?

4稀释过去继往开来

如果过去真的那么美好，令人难忘，不妨将其交给时间，让时间来稀释过往的一切。此时你需要做的是怎么勇敢的面对未来的日子。不管未来是一个人长久地走下去，还是重新开始一段恋情，你都要提前做好心理准备。勇敢些吧，年轻人就要有直面未来的霸气。

5充实自我美好人生

过去再美好，也已经过去了，你的未来到底要怎么书写，此刻还要依靠你自己的双手。所以不妨从现在开始，丢掉过去的一切，轻装上阵，好好的打扮自己，努力地工作，有时间多看看书，或者到户外走一走，积极营造美好的人生，这才是正理!

找出失恋的原因，这才是解决问题的根本之道。当失恋了，首先努力振作起来，再看本身究竟那些地方做的不好，以站在对方的角度去审视自己，只有这样你才能看到一个真实的自己。分手后，挽回对方，你要当是重新恋爱一次，重新抓准机会，接近对方，失恋后，再挽回对方时，你最好是能给对方一个全新的本身。当自己对对方提出来的要求无法做到，或者暂时做不到的时候，你应该坦诚告诉对方，而不是靠欺骗的手段，靠谎言维持的爱情终归是不会有结果的。

1、在精神上鼓励自己“一切都会过去”。孤注一掷的爱、颓废满地的爱都是对自己人生的不负责。

2、寻求积极发泄。失恋的苦闷会让人压抑、痛苦，找一个安静的地方可以哭一场、吼一声，也可以好好的运动一下。

3、转移生活方式。如果比较的宅，可以出去走一走。如果平时总是热爱喧嚣的聚会，不如安安静静的在家呆一会整理一下自己的思路。把精力更多的放到工作和其它分散注意力的地方去。

4、回归家庭，温暖情伤。心痛了就回家住一阵。即使什么都不说，家中的温暖也会驱走一部分的苦痛折磨。