寒性体质可以用艾叶水泡脚吗？体寒喝红糖水管用吗

可以用。

艾草有驱寒散气、增加阳气的作用，对寒湿者有很好的疗效，使用艾草可以有效改善体寒，增强免疫力。

直接取艾草放锅里加入清水，大火烧开，再煮十分钟即可。晾至温热50度左右，开始进行泡脚，泡15分钟左右即可。

体寒，多伴有畏冷、气血两虚的症状。气血两虚的话首要是补血。补血首先要补铁，维生素B12和叶酸，而红糖这些营养素的含量几乎少得可怜。红糖主要提供的是碳水，100克红糖差不多提供将近100克的碳水，另外钾和钙的含量略微多一些，铁100克仅有2.2毫克，而且红糖里面提供的铁是不容易吸收的。

所以体寒的人喝红糖水是没有太多效用的，体重正常的人喝点倒没太关系，要减脂的人就要注意了。红糖是纯能量食物，有了能量自然会供能，身体就会变暖了，但这个是暂时的，和补血改变体寒是不搭界的。

体寒的人建议每周吃1~2次半个巴掌大小的肝脏来补充血红素铁，以猪肝和鸭血含血红素铁最高，而且吸收率较好，同时搭配富含VC的蔬菜水果，促进铁的吸收。

如果非要喝红糖水，每天控制在50克之内就可以了，建议喝红糖水的时候加点姜，效果会好一点。

有一类身型肥胖的人群特别怕冷，腹背地方尤其害怕寒冷，这一类胖胖多是阳虚。

阳气亏损的危害很严重，会引起人体生理活动减弱和一些衰退，导致体内的脂肪堆积！

1:促进阳气运动。天气暖和的时候，多去户外活动活动，可以促进新陈代谢，有利于气血循环。但是运动量不用太大，快走、健身操等温和的有氧运动即可，大量出汗反而会有反效果。

2:补益身体。防治中年肥胖和阳虚型肥胖比较好的方法就是补中益气，大致可以分为——

补气的方剂：人参，黄芪，白术，甘草等组成；

补血的方剂：阿胶，熟地，当归等组成；补阳的方剂：鹿角，肉桂，枸杞子组成；补阴的方剂：麦冬，白芍等组成；

推荐四君子汤：人参，炙甘草，苻苓，白术等组成；原方各药每服六克，每日一剂；具有补气，益气，健脾的功能

3:作息规律，不熬夜。阳虚也会有一定气虚的症状，熬夜则又损阳又伤气，还会引起多种损伤。睡前可以用热水泡脚

4:饮食清淡，忌重口。高盐饮食可以说是阳虚湿热患者肥胖的主要罪魁祸首，并可能导致肿胀、排尿不良和高血压。食调养应以温胃健脾为主，温热的食物可以去寒气，清淡的食物可以护脾胃。

5:保持心情舒畅。