女人吃芒果的好处和坏处 芒果一天吃几个为宜

《食性本草》上载文说：“芒果能治‘妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行’之症。”芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。

1、抗癌

据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌及抗癌的作用。因此女性们可以多食用芒果来预防乳腺癌等癌症。

2、抑菌

芒果中含有大量的芒果甙成分，对流行性感冒病毒，金黄色葡萄球苗，大肠杆菌，绿浓杆菌等有抑制作用，也就是在能有效的抑制病菌入体。

3.美容养颜

芒果利尿，适量的食用芒果加快体内水循环，及时排除毒素，不过这并不适用于经期内吃芒果哦。芒果中含有大量的维生素，且维生素对于女性起到极好的滋润肌肤的作用。

4.方防止便秘

女性一旦患上便秘，不仅会让肤色变得暗淡无色，而且身体健康也会受到不小的影响。而芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于女性防止便秘具有一定的作用。

5.祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

1.易过敏

芒果最大的坏处就是它具有很强的过敏作用。由于芒果中含有一种易过敏的果酸等。人们在吃的时候会把芒果汁沾在手上，脸颊上，这有可能造成皮肤过敏，引起红肿，发痒的现象，特别是易过敏的女性。

2.内分泌失调

女性多吃芒果会给女性月经带来一定的影响。由于芒果性质寒凉且有止血的作用，从中医的角度来讲，经期女性是不宜食用芒果的，尤其是痛经、量少、寒性血瘀的女性，更不能吃，否则可能会加重经期不适症状，内分泌紊乱等情况。

3.血糖升高

血糖含量高人群 芒果中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，食用芒果会增加身体血液中的糖分浓度，本身血糖含量高人群的人群，例如高血糖人群、糖尿病人群大量食用芒果后易引起身体不适，不利于身体健康。

推荐剂量：100-300克左右，一般为两到三个。 《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，可以起到补充维生素和无机盐的作用，水果的摄入应当多样化，食用100-300克左右的芒果，再吃一些其他水果就可以满足身每天体对水果的需求了。

芒果是凉性水果。

芒果，味甘酸，性凉，入脾经、肺经、胃经等，食用芒果具有养胃止呕、解渴利尿的养生功效，较为适宜体质燥热人群以及食欲不佳人群食用，体质寒凉或者脾胃不佳人群需要慎重食用，以免引起身体不适。