滑雪护目镜戴在头盔里面还是外面？滑雪护目镜是防红外线还是紫外线

一般都会戴在头盔外面，很容易调整头盔的大小，随时取下。

正常情况下，它必须在外面，但当亚洲人的头比欧洲人大时，他们的头盔也更大，但欧洲的雪地玻璃带要短一些。雪镜皮带很紧，造成了尴尬的局面。所以要么你不带，要么你可以选择一个长腰带的雪镜。

滑雪时一定要带上滑雪眼镜，因为雪上的阳光很强，滑雪时的凉风对眼睛刺激很大，所以你需要一副眼镜来保养眼睛。

紫外线。

护目镜能有效防止来自太阳的辐射,主要是能阻挡太阳光中的紫外线。

滑雪装备里最能增加帅气指数，并且使用率最高，最耐用的设备，当属滑雪镜无疑了。它不仅能够防风防水，屏蔽紫外线，防止雪地反射的日光导致的雪盲症，而且可以在摔倒时保护我们的面部不受伤。

由于雪地光线很强，滑雪时需要佩戴能完全防护紫外线的滑雪镜。如果长时间佩戴不能完全防护紫外线的滑雪镜，容易产生视觉疲劳，影响视力。

滑雪爱好者应选择正规品牌的能完全防护紫外线的滑雪镜。挑选滑雪镜时，最好选材质柔韧度高的滑雪镜，防止摔倒时伤及面部。

1、柔韧你的身体

滑雪是一项全身的运动,能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时,也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。在滑雪的过程中,需要身体各个关节的配合,才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此在滑雪时几乎所有的关节,都能起到比较良好的锻炼作用,激活僵硬的身体,使得身体的柔韧性增强。

2、增强心肺功能

滑雪属于有氧运动,冬季滑雪,人在室外的冷空气中运动,对身体氧气运输系统的考验更大,更能在无形中锻炼心血管缩张的能力,增强心肺功能。

3、促进深度睡眠

尝试一项新运动之后会感觉筋疲力尽,特别是全身都要调动起来的锻炼。在极度的疲累中,大脑和身体都会想要得到良好的休息,相信经过一天的滑雪,你会碰到枕头就想睡！