转呼啦圈对身体有害吗？呼啦圈可以天天转吗

1、有可能造成血管破裂

转呼啦圈是单纯的锻炼腰部，扭转摆动的部位正好处于胸部和腰椎交接处，运动过猛，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加，就可能造成脊椎管内压力突变，造成血管破裂的危险。

2、活动不当导致内脏错位或损伤

转呼啦圈用力过度，容易导致腹腔脏器位置发生改变，比如胃下垂，子宫，卵巢异位，胰脏换位等，有的还会引起卵巢悬韧带疼痛，胃部病变等。

3、加重腰腹疾病症状

转呼啦圈主要靠腰部用力，充分锻炼到腰肌，腹肌和侧腰肌，腰部长时间扭动，容易引起或加重腰肌劳损，或造成腰椎小关节增生，腰椎间盘突出等症，本来患有骨质疏松的人病情容易加重，因此腰肌劳损，脊椎有伤，骨质疏松人群最好不要转呼啦圈。

4、呼啦圈越重越伤身

呼啦圈并不是越重越好，太重容易造成肌肉酸痛，而且撞击到腹部，背部的脏器，更容易导致身体受伤。

转呼啦圈主要是靠腰部和腹部用力，每天转呼啦圈容易导致腰腹受伤，甚至造成腰肌劳损，腰椎小关节增生等症状，患有骨质疏松的人群还会加重病情，再者，同一方向长时间扭转腰部，还容易造成肠扭转。

由于转呼啦圈主要是运动腰腹部，因此在饭后半小时内不能转，以免影响消化，但是其他时间段都是可以转呼啦圈的，什么时候方便就选择什么时候，比如说退休的人可以选择在早上转，而上班族可以选择在傍晚和晚上转，学生可以在课间休息时间或者晚饭之后转等。

总结：转呼啦圈是一种简单方便的室内运动，也是一种很好的减肥运动，但任何运动都不是做的越多越好！