不吃晚饭能减肥吗？减肥可以吃草莓吗

长时间不吃晚饭通常会瘦，但不建议患者以这种方式进行减肥，会危害身体健康。

长时间不吃晚饭会减少热量、体内脂肪的摄入，热量摄入少会导致体重有所下降，所以会瘦。如果患者想要减肥，不建议通过不吃晚饭的方式进行，这种方式属于节食减肥，会引起营养不良、低血糖、失眠等症状出现，会影响到身体健康。

减肥是可以吃草莓的。平时吃草莓只是觉得其味道鲜美，却不知道，其实，注重新鲜草莓的吃法，是可以减肥的。说到草莓的减肥效果，主要是草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥功效。同时，其含有丰富的鞣酸，能有效的吸收致癌化学物质。由于其性苦，能够很好的润肺生津，且对于胃肠道和贫血都有一定的滋补作用，还能有效的防止动脉硬化、冠心病的产生，是老少皆宜的健康食品。

长期不使用早餐会破坏胃的运动规律，导致胃黏膜损伤，而且会影响到胆汁的分泌，影响胆囊健康，因为胆在经过一夜的消耗后，胆汁需要有食物分解才能排出体外，如果没有及时吃早餐，就很容易引发胆结石。同样也会影响到精神状态。

首先，不吃早饭，由于饥饿原因，吃午饭和晚饭时会出现暴饮暴食情况，会导致肥胖；同时，身体必须的营养难以得到满足，还可能会造成营养不良；严重情况下，长期不吃早饭还可能会损伤脾胃，引起胃炎、会引起胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病；因此，要按时吃早饭，保证三餐饮食规律。