太极拳能打架吗？太极拳能提高心肺功能
2024-10-01 08:13:33 来源：生活百科知识大全
太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏、和氏等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
本文目录
- 1、太极拳能打架吗？
- 2、太极拳对身体部位的好处有哪些
- 3、太极拳能提高心肺功能
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太极拳能打架吗？
用来自卫防身非常难,苦练几十年的大师都不一定打得过流氓,可以说99%的太极拳大师打架都是王八拳,表演化、商业化、社交化的拳种。
2
太极拳对身体部位的好处有哪些
1、腿脚
太极拳相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
2、肺部
增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望
3、背部
加强背肌力量，且对背部伤害较小
4、头脑
促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦
3
太极拳能提高心肺功能
练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
