重度抑郁症有哪些症状？心情长期抑郁焦虑怎么办

1、导致自杀

根据相关的研究显示，重度抑郁症是众多心理疾病中最常见的一种会导致患者产生自杀倾向的疾病，会使得患者在患病的过程中频发的自杀，以至于身心备受伤害。所以大家在面对重度抑郁症的时候一定要提高警惕，及时的使用科学的方法进行专业的调节。

2、导致患者远离正常社交

在患有重度抑郁症之后患者会产生不同程度的抑郁心理，这一种抑郁心理会让患者觉得这个世界上没有人关心自己，所以会经常处于一种远离社交的状态中，以至于患者的正常社交网络受到严重破坏。

3、诱发其他疾病

由于重度抑郁症的影响，所以患者会经常感觉到自己躯体出现不适，但是由于不良情绪的影响，也会不积极进行治疗，最终发展成为其他疾病，所以大家在面对身体不适的时候一定要提高注意力。

4、影响后代

由于重度抑郁症具有一定遗传性，在患病之后容易导致后代也成为重度抑郁症的患者。

1、树立战胜疾病的信心

患者要树立战胜疾病的信心，患者自身要坚信自己一定能战胜疾病，要清楚的认知到自己所担心的事情，比如自己的身体将会出现问题，家属会出车祸，朋友会自杀等情况是根本就不存在的，要相信现代的医疗技术，要坚信自己通过科学合理的治疗是可以完全治愈的。

2、寻求身边人的支持

患者在情况允许的情况下，可以尽可能的争取家属、同事、组织上的关照、支持，这对于找出诱发更年期焦虑症的根本原因，消除病因有重要的意义。同时还可以有效的缓解病情，积极的辅助正规系统的治疗。

3、正视更年期焦虑症

患者要充分的认识自己患的疾病并不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，并不会影响自己的寿命，也不会因此增加其它精神疾病的患病几率，因此患者应该放下沉重的精神包袱和心理负担，积极配合医生的治疗。

4、科学调控自己的情绪

患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可在医生的指导下学会调节情绪和自我控制。如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

总结：平时一定要注意自己的身体的状况，如果在自己身体出现焦虑不愉快的时候可以吃些樱桃、香蕉、菠菜等食物，吃这些食物使人们的心情放松，有效的预防抑郁的发生。

1、拥有多彩的生活，不宜整日持续工作

在日常生活中要安排一些娱乐活动，扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作及生活上的压力。适当的休息片刻，喝杯茶放松心情，另外每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长就容易患上抑郁症。

2、坚持正常规律化的生活环境

不要以调整心情为由将自己封闭在一个环境中，将一些本来可以做的事情、本来可以进行的事业推迟下去。我们应该保持正常的工作，与必要的娱乐活动，还应该积极做家务。

3、保持充足的睡眠

睡眠是拥有良好心情的重要因素，只要能睡好觉，就能在很大程度上预防抑郁症，如果有失眠困扰，应及时设法解决。

4、良好的心里态度

对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。我们无法主宰世界，但是我们可以调节自己的情绪，是自己每天都拥有一份好心情。

5、学会自我称赞

我们每个人都应该学会自我欣赏，肯定自己的优点、长处，坦然对待不良刺激，以保持情绪的稳定，这样才能拥有良好的心境。

若患了抑郁症，也不要惊慌，勇敢面对，积极治疗，通过合理的药物、心理治疗、康复治疗等方法，相信抑郁症可以治好的，就算最后药物其他方法都无效，也不要放弃希望治疗，外科手术治疗现今在治疗抑郁症方面也有了很大突破，第四军医大学唐都医院神经外科采用毁损术及脑深部电刺激术治疗，已经帮助很多重症抑郁症患者摆脱了抑郁症困扰。

总结：建议患者可以保持心情的愉悦，适当做一些运动来缓解心情。