光照治疗对抑郁症有效吗？抑郁症吃中药有效吗

1、加强锻炼：抑郁症是一种心理疾病，主要的临床表现为情绪低落、思维迟缓等，在日常生活中，患者需要积极的锻炼身体，多参加户外活动，可以增强体质，能够起到预防疾病的作用。

2、调整饮食：在饮食方面也要以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，比如黄瓜、雪梨、西红柿等，避免暴饮暴食，以免导致身体免疫力下降。

3、树立生活目标：患者要树立自己的人生目标，有向往生活才可以过得充实，目标不要定的过高，要量力而行。

中药具有一定的安神效果，对于轻度的抑郁是有一定作用的，而对于多数比较严重的抑郁症，重要的效果并不好，一般应该以西药物治疗为主，心理治疗，物理治疗为辅。

建议有抑郁症的患者应该到正规医院的精神科进一步地评估，不要盲目的随便用药。中药联合西药一起治疗抑郁症的话，一般来说效果会更好一些。

有一种类型的抑郁症，反复于某个季节，主要是秋冬季节，然后持续的发作，其中一部分患者对光照治疗有一定的效果。

光照治疗是一种较为温和自然的疗法，可以使用自然的日光照射，也可以使用人工光源照射。

人工光照治疗，利用人造的特定波长的光线，经过眼睛间接照射，调节脑内多巴胺、褪黑素等物质的分泌，改善睡眠以及抑郁情绪。

应当注意光照治疗的效果没有药物那么明确，中度和重度抑郁症患者，及长期使用安眠药物者，且不可贸然停药，而单独使用光照治疗。