按摩后可以刮痧吗？腿部如何进行刮痧

一般建议，如果需要按摩的话，最好在刮痧之前就进行按摩。

在刮痧之前按摩，能够舒经通络、促进血液循环、缓解疲劳，在之后进行刮痧也能够达到事半功倍的作用，并且这个顺序二者就不会有冲突了。而且多数的按摩中心都是比较推荐这个保健顺序的。

1、准备工具：首先刮痧板，牛角类的刮痧板可发散行气、活血消肿，玉石类的刮痧板能润肤生肌、清热解毒、镇静安神，砭石类刮痧板有助于疏通经络、清热排毒、软坚散结。然后是刮痧油，有液体类的和乳膏类的，还可选用具有特定功效的中草药制成药液后使用。

2、刮痧方向：腿部刮痧若是有下肢水肿的情况，一般是建议从下往上刮的，这样能促进血液循环，改善肿胀程度，一般两个方向都能刮，但是更建议从下往上刮，因为腿部一直在下面，特别是长期久坐的人，下肢血液循环不是很好，，这样能促进血液回流。

3、刮痧力度：刮痧的力度因人而异，一般是以个人能承受的最大力度来刮痧，太轻了没什么效果，速度也不能太慢。

4、刮痧板方向：刮痧板一般与大腿成一个钝角来刮痧，而且每次刮痧的方向是一定的，只能网一个方向刮，不能来回刮，而且每次刮痧只能一个穴位一个穴位的刮。

5、刮痧后牵伸：刮痧完了后要适当做一些牵伸的动作，以增强刮痧的效果。

在刮痧后第二天来月经，如果并没有提前多少，并且仅仅出现了这一次异常，考虑是偶然的，可能是刮痧促进了血液循环而造成的，也可能是其他原因造成的，并不会对身体健康噪声什么影响。注意在来月经之后不要刮痧，并且注意好保暖就可以了。

刮痧属中医中的泻法，起疏通经络，活血化瘀之功，月经期间女性抵抗力比较弱，腰腹部不宜受到太大刺激，否则容易导致月经量多或经期延长。而且刮痧的时候需要裸露大部分皮肤，毛孔张开后，如果不注意保暖，更容易导致寒邪入侵，引发其他疾病。

常见证型：

气虚型：月经周期提前，月经量增，色淡质稀，神疲肢倦，纳少便溏，舌质淡，脉细弱。

热扰型：经来先期，量多色质红绸，实热者，伴随心烦易怒，口苦咽干，胸闷胁胀，小便黄，大便干，舌红苔黄，脉数;虚热者，伴随手足心热，咽干，舌红太少，脉细数。

刮痧部位：腹部刮气海至关元区域，足部刮三阴交穴，气海至关元为任脉所在，刮之可通调任脉，理气喝血;脾胃为气血之本，脾气旺则血有所统，故配三阴交穴;若属气虚所致者，加刮足三里穴;实热者，加刮太冲穴;虚热者，加刮太溪穴。

刮痧方法：患者取仰卧位，刮痧者在刮痧部位涂以刮痧介质，以中等力度刮腹部，刮至局部潮红或出现痧痕，继以中等力度刮足部，刮至潮红即可，隔日刮治1次。15次为1疗程。