膝盖疼刮痧刮哪里？失眠刮哪些穴位

1、定穴取穴

委中、阳陵泉、承山、梁丘、膝眼、足三里、阴陵泉、厉兑、解溪。

取穴方法：

委中：腘横纹上，腘窝中点。

阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

承山：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。

梁丘：屈膝，当骼前上棘与髋底外侧端连线上，髋底上2寸。

膝眼：在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。

足三里：犊鼻下3寸，胫骨前缘旁开1寸。

阴陵泉：小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

厉兑：在足第2趾末节外侧，距趾甲根角0.1寸。

解溪：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

2、刮痧方法

采用水牛角刮痧板，介质采用红花油。刮法采用直接刮法，手法采用补法。

按顺序刮下肢部委中、阳陵泉、承山、梁丘、膝眼、足三里、阴陵泉，足部厉兑、解溪。

具体操作方法：

（1）在关节周围均匀涂抹红花油。

（2）先用拇指揉各穴位，以局部酸胀为度。

（3）用刮痧板进行刮拭，委中、足三里、阴陵泉用斜刮法：用刮痧板的平边，在刮拭部位上进行斜向刮拭。

（4）承山和梁丘采用平刮法：用刮痧板的平边，在刮拭部位上按一定方向进行大面积的平行刮拭。

（5）阳陵泉、膝眼、内膝眼、厉兑和解溪用角刮法：用刮痧板的棱角或边角，在刮拭部位上进行较小面积或沟、窝、凹陷地方的刮拭。

（6）对委中穴进行严格消毒，然后用消毒好的小号三棱针进行挑刺放出。

四神聪穴：在头顶，百会穴前后，左右各1寸处，共四个穴位。

安眠穴：在头侧，翳风穴与风池穴连线的中点，左右各一穴。

风池穴：在颈项部，当枕骨直下，与风府穴相平。胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，左右各一穴。

心俞穴：在背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，左右各1穴。

脾俞穴：在背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，左右各1穴。

肾俞穴：在腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，左右各1穴。

神门穴：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，左右各1穴。

行间穴：在足背，第1，2趾之间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

足窍阴：在足部，第4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸，左右各1穴。

太溪穴：在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，左右各1穴。

三阴交穴：在小腿内侧，足内踝尖直上3寸，胫骨内侧后缘，左右各1穴。

1、有血瘀症状时

刮痧能起到较好的活血化瘀作用，所以当体内淤血情况较为严重时，可以通过刮痧的方式使局部血管扩张，增强局部血流速度，从而起到活血化瘀的作用。

2、湿气过重时

由于刮痧直接作用于皮肤表面，所以通过对皮肤的刺激能起到疏通经络、加速机体新陈代谢的作用，这样还能除去体内部分湿气，如果体内湿气过重的话，也可以经常进行一下刮痧。

3、体内热邪过重时

刮痧分为补法和泻法，利用泻法还能起到清热解毒的作用，通过刮痧的方式能将体内的热邪毒气排出，像肺热所引起的咳嗽、大肠内热引起的便秘等热症都能通过刮痧的方式进行调理。

4、风寒感冒时

机体出现风寒感冒症状时也可以适当的进行刮痧，刮痧能促进体内寒气的排出，从而能缓解感冒症状。