眼睛干涩视力模糊怎么解决？窗帘不遮光睡觉对眼睛有害吗

眼睛干涩、视力模糊是两种常见的眼科症状，应采取不同的方式缓解。建议患者及时去医院完成视力测试，检查是否存在近视、弱视、散光症状，必要时及时借助仪器调整或介入物理治疗。若视力模糊由眼睛干涩引起，大多由用眼过度、用眼方式不当引起。建议患者在医生的指导下，选择可以滋润眼球的滴眼液治疗。生活中经常按摩眼周可促进血液流动，缓解视觉疲劳。患者应尽量减少电子设备的使用，并在读书、玩手机、玩电脑一小时后，闭目养神三分钟。

睡觉的地方给人温暖巢穴的感觉，晚上回到家睡觉一般拉上窗帘，营造一个独立温暖的空间，睡觉的时候也感觉被包围才很安心。

不拉窗帘可能会对睡眠有潜在的影响，而且对于保护个人隐私没有什么好处，不过晚上睡觉如果第二天天并不需要早起，可以睡到自然醒，如果不拉窗帘，可能会因为早晨明亮的阳光干扰到睡眠。不拉窗帘在特定季节还有可能因此使人体受凉受风，这需要日常注意。

把手机灯调到最低

晚上躲在床底下玩手机。尽量把手机的灯调到最低，然后不要把手机屏幕直接放在眼前。这样一来，脖子就得受压，拉久了就会酸痛。

不要趴着玩手机

俯卧在肘部和大脑上会导致血液循环困难。这种方法很累，很容易让手机在睡着的时候还处于上网状态，而且容易在颈椎上方形成惰性缺血。

夜间将屏幕转为夜间模式

我们认为字体是通过色差反应来识别的。两种颜色之间的色差越大，需要的视力就越多。颜色有：白、红、橙、黄、绿、蓝、紫、黑等衍生色。黑白是最耗眼的，所以知道为什么夜间模式总是黑紫色（或灰色）。晚上最好选择冷色而不是暖色。