男人可以长期喝绿茶吗 经常抗氧化能变白吗

男人一般可以喝绿茶，不可以长期饮用。绿茶富含茶多酚、糖、脂类、咖啡因、蛋白质、氨基酸、芳香物质、维生素等营养成分和有效成分。经常适量饮用绿茶有助于降低血压、血糖、血脂，降低心脑血管疾病、肾病综合征、肿瘤等疾病的风险。还有助于减少吸烟男性遭受的尼古丁伤害，并具有良好的保健效果。健康男性或患有高血压、高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病和肥胖症的男性通常可以喝一些绿茶。不适合脾胃虚寒或胃病患者饮用。脾胃虚寒者可饮用温和醇厚的红茶和熟透的普洱茶，既有保健作用，又能保暖保胃。患者饭前饭后不要喝太多茶，喝茶会稀释胃液，从而影响食物的消化和食物中营养物质的吸收。

抗氧化可以让皮肤白，但具体的效果因人而异。

抗氧化主要的作用是对抗多余的自由基，从而延缓皮肤衰老，便可以避免因皮肤衰老而引起的诸多皮肤问题。对皮肤进行抗氧化后，便能够抑制皮下色素沉积，所以能够帮助皮肤变白。

抗氧化的方法比较多，如使用抗氧化类化妆品、果酸换肤、光子嫩肤、注射水光针等。同时也要特别注意皮肤防晒，不可以让阳光长时间对皮肤进行照射。

喝茶一般能起到一定抗氧化的作用，但对于抗衰老并不会有明显效果，衰老是人体正常生理表现，喝茶可能会在一定程度上延缓衰老速度，并不会抗衰老。日常建议根据自身情况适量喝茶，但不可长期过量喝。

茶是生活中常见的饮品，比如绿茶、普洱茶、红茶等，大部分人群可适量饮用。因茶叶中含有多酚类物质，有一定的抗氧化作用，并且还可帮助清除人体内的自由基，在一定程度上起到延缓衰老的效果，因此对于喝茶，可起到抗氧化和延缓衰老的作用，日常建议适量喝，切不可因追求其功效而长期大量饮用，以免影响身体健康。而且还需注意，因茶叶中也含有一定量的咖啡因，一般建议睡前避免喝茶，尤其对于睡眠质量差或容易失眠的人群，以免兴奋刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，影响后续正常入睡，降低睡眠质量。