鱼肝油啥时候开始吃？婴儿如何补充鱼肝油

目前市场中补充维生素A和D的产品很多，作为疗效较好的保健品，鱼肝油深受人们喜爱。很多宝妈也会给宝宝添加鱼肝油，那宝宝鱼肝油啥时候开始吃比较好呢？

鱼肝油是一种常用的宝宝辅食，也是一种维生素类药物，主要含有维生素A和D，常用来预防和治疗宝宝佝偻病和夜盲症。由于母乳中维生素D含量较低，所以宝宝一般从一至三个月起就应添加鱼肝油，以促进钙磷的代谢吸收。

值得注意的是，维生素A和D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1、B2等不同，过量摄入维生素A和D不能被及时排出，而会在体内贮存起来，进而产生毒性作用。鱼肝油由于剂型、产地及使用原材料的不同导致维生素A、D含量有差别，在给宝宝添加鱼肝油时一定要小心，以免发生意外。

鱼肝油不是滋补药品，不是用量越多越好。相反，过多摄入维生素A、D有中毒的危险，因此，无论是用来预防还是治疗佝偻病或夜盲症，都要征求医生的意见，在医生的指导下和监护下进行，正确选择剂型、用量及使用期限，以防过量。

根据育儿专家的建议，1岁半到2岁的婴儿是可以吃鱼肝油的，鱼肝油能促进宝宝的骨骼发育。但家长也需注意，给婴儿补充鱼肝油也是需要技巧的，胡乱补充可能适得其反。下面我们就来聊聊如何给婴儿补充鱼肝油。

第一，选择优质的鱼肝油

市面上的鱼肝油品牌和种类众多，有些劣质的鱼肝油加了不少添加剂，婴儿吃了容易出现过敏等问题，为了避免这种情况的发生，家长在给婴儿补充鱼肝油时，应该尽量选择正规品牌的产品，以免出现鱼肝油质量问题。

第二，补充量要恰当

宝宝出生15天后，就可以开始补充鱼肝油了。刚开始建议按照一天一滴的量进行补充。如果一周内未出现问题，每天可以增加到2滴。按照这原则慢慢增加，最多不能超过5滴。

第三，补充时间要正确

一般来说，婴儿补充鱼肝油最佳的时间是2-3岁以内，断鱼肝油的最迟时间不能超过3岁。2-3岁的婴儿可以自己去外面活动了，紫外线的照射能帮助他们获得一些维生素D。

鱼肝油由于剂型、产地及使用原材料的不同导致维生素A、D含量及比例都有差别，在给婴幼儿添加鱼肝油时一定要小心，以免发生意外。

首先，大家要认识到鱼肝油不是滋补药品，不是用量越多越好，相反，过多摄入维生素A、D有中毒的危险，因此，要根据是用来预防还是治疗佝偻病或夜盲症，正确选择剂型、用量及使用期限，以防过量。

其次，鱼肝油同时含有丰富的维生素A、D，两者的功能及副作用又各不相同，在治疗佝偻病或夜盲症时，因用量较大，时间较长，应分别使用单纯的维生素D或A制剂，以免导致另一种维生素中毒。

再次，孩子常用的鱼肝油也很怕光，遇光后药效会降低。所以对于维生素、抗生素以及氨茶碱、硝酸甘油及各种针剂等，储存时最大禁忌就是阳光，有效避免方法即避光存放。为避免遇光变质，最好放置在棕色瓶中并置于暗处保存。

最后，鱼肝油与维D不可叠加吃.不少家长总认为，多吃点、多补点，对孩子健康总有好处。在医生的指导下，适量地服用一、两种保健品可能没问题，但将各种保健品都混在一起乱吃，如果吃得太多，可能引起营养素“叠加”，其中有的营养素的量可能超过需要的标准，出现隐患。